サプリメント用語辞典・成分事典｜ら行

米を粉末状にしたもので米粉（こめこ）ともいいます。米には、健康維持に必要な、アミノ酸やミネラル、ビタミンなど、豊富な栄養素が含まれています。

オーストラリア原産の植物です。

米ぬかから抽出したオイルのことです。肌を健やかに保つビタミンB群や、保湿成分、ミネラルを大量に含んでいます。潤いのあるスベスベの肌へと導く効果があります。

（1901-1994・米）世界で初めて「ビタミンの大量摂取」を唱えた化学者。個人でノーベル賞を二つも受賞した20世紀最大の偉人の一人です。「高濃度ビタミン剤を摂取することで人間は30歳も若返る事が出来る」「高濃度ビタミン剤で様々な病気を克服できる」とこれまでの常識を覆し、栄養学に大革命をもたらしました。1000以上の論文を著し、その中でも「カゼとビタミンC」「どうしたら長生きし、気分がよいか」は栄養学で初のベストセラーとして有名です。

アジア原産の柑橘類の一種です。ビタミンCをレモンよりも豊富に含んでおり、精神的な疲労を和らげるリラックス効果の高い香りです。

ライムの実から抽出したオイルです。ビタミンを豊富に含んでおり、デオドラント効果や肌の皮脂を整える働きがあります。

ライムの成分を粉末状にしたものです。デオドラント効果があります。

乳糖の一種です。整腸作用があり、カラダの毒素を押し出す働きを助け、便秘を改善します。また、カルシウムやマグネシウムの吸収を促す働きもあります。

乳酸菌の一種です。腸内環境を整えて、便秘を解消する働きがあるます。また、女性の膣内に常在し、生体を守り、恒常性を維持する作用があります。

酵素の一種で、細菌の繁殖を防ぐ働きがあります。

羊の毛の根元についた固形油を精製した成分です。保水性があり、体温でじっくり溶けて効果を発揮する性質をもっていることから、口紅などの化粧品に使用されます。

シソ科の多年草です。特に、神経を鎮静させる酢酸リナリルという成分が多く含まれていて、アロマテラピーに用いられ人気です。また、消炎効果もあります。乾燥させた葉や花は、ハーブティーとしても用いられています。

ハーブの一種、ラベンダーから抽出された精油で、不安や緊張を和らげるリラックス効果が非常に高い芳香作用があります。また、殺菌作用や鎮静作用などにも効果があり、肌トラブルを改善する働きもあります。

深海に生える茶色の海藻から抽出したエキスのことで、豊富なミネラルを含んでいます。肌に潤いを与え、健康的な肌をつくる効果があります。

健康な毛細血管を作って保ちます。隅ずみまで血行が良くなることで、肌のくすみやシミを減らす効果が高まります。

リコピンを通常の３〜４倍量含む栄養価の高いトマトのこと。優れた抗酸化力をもつリコピンには、シミを目立たなくし、肌を美白する若返り作用があります。

トマトなどに多く含まれている赤い色素で、緑黄色野菜に含まれるカロチンの中でも、体の老化を早める活性酸素を抑える抗酸化作用が強く、心臓病や脳卒中を防ぐ効果があります。ベータカロチンの約2倍の効果を持っています。また、紫外線から皮膚を守る働きもあります。

別名、甘草（かんぞう）とよばれる成分です。消化器官や胃腸を整える働き、抗アレルギー・抗炎症作用、お肌の汚れや毒素を取り除く効果など、さまざまな作用をもっています。

ブドウの皮に多く含まれる、ポリフェノールの一種です。優れた抗アレルギー作用のある成分です。

化粧品などに配合されることの多い香料で、鎮静作用があります。

乳化剤や石けんなどに使用されるほか、ニキビなどの炎症を抑える抗炎症作用や保湿効果があるため、化粧水に配合されます。

脂肪を分解して、内臓脂肪のまわりなどにこびりついた皮下脂肪を減少させる作用のある酵素です。また、胃腸を活性化させて消化作用を促す働きもあります。

大豆レシチンから成り立ち、さまざまな成分を肌の奥まで行き渡らせる効果に優れています。

ビタミンB2のことです。炭水化物やタンパク質の代謝を促す働きや、口内炎、肌荒れを改善する作用があります。美容とダイエットの両方に効果のある成分です。

ミカンの皮から抽出した成分で、オレンジオイルとも呼ばれます。肌になじみやすく、柑橘系の爽やかな香りです。

硫酸と亜鉛を合成した成分で、炎症をおさめる作用があります。

鎮静作用があるほか、新陳代謝を活発にして、便秘や肥満の解消に効果があります。

細胞そのものに弾力を与えて、肌をふっくら保つ大事な役割を果たします。水分を取り込んだコンドロイチンが、コラーゲンと一緒になることでみずみずしさを維持して、皮膚のデコボコのない滑らかな肌にします。

洗浄剤としての効果があるほか、皮脂と合わさることで肌に薄い膜をつくり、肌を保護する働きがあります。

保湿効果があり、肌をなめらかにする働きがあります。

ビタミンC、カリウム、食物繊維、ポリフェノールなどの豊富な栄養素を含んでいます。血圧やコレステロールを安定させる働きなど、幅広い効能があります。

リンゴの皮と実の間に含まれる食物繊維のことです。胃腸を整える働きや、便秘を改善する作用があり、かたまりやすい性質から、食物繊維のゼラチンとも呼ばれています。

糖質や脂質、タンパク質の代謝を助け、エネルギーを蓄える働きや、脳や筋肉の機能を正常に保つ作用があります。また、カルシウムと結合することで、健康で丈夫な歯や骨を形成する成分になります。

ビタミンCの吸収を助け、肌を健康に保つ働きのある成分です。

ビタミンCの吸収を助け、肌を健康に保つ働きのある成分です。

健康な歯や骨を形成する成分です。

新陳代謝を促進して、老廃物を体外に押し出す働きがあります。

ビタミンPとも呼ばれている成分です。血流をよくする作用があり、高血圧や動脈効果を防ぐ働きがあります。ビタミンCの吸収を助け、肌の老化防止や美肌作用にも効果を発揮します。

ホウレンソウやブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれる、抗酸化作用をもつカロチノイドの一種です。

食物繊維が多く、腸を洗浄する作用のあるハーブです。

サルノコシカケ科のキノコで、中国では仙人草や神仙草と呼ばれている貴重なものです。免疫を高めるベータグルカンが豊富に含まれています。その他にも、滋養強壮に効果があり、幅広い働きがあります。

脳や細胞膜をはじめ、体のさまざまな場所に存在するリン脂質という成分の30〜50%を占める成分です。レシチンが不足すると、本来細胞膜として使われるはずの脂肪が肝臓に溜まってしまい、脂肪肝になるという報告も。また、皮膚の細胞の再生を助けて、肌荒れやシミなどを防ぎます。

合成樹脂のことです。

ビタミンAの吸収を助ける働きがあります。視力の低下を防いだり、皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあります。

花の部分に、イソフラボンやアントシアニンなどの植物栄養素が豊富に含まれています。イソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをする成分で、ホルモンバランスを正常に保ちます。

別名ムラサキツメクサ。ヨーロッパ原産の帰化植物です。血液循環を改善して血液の浄化を促進する働きがあります。花の部分にはイソフラボンが含まれており、女性の美容と健康を維持する作用があります。

人の体に必要なビタミンCが豊富に含まれていて、血液をサラサラにし、高血圧を低下させます。また、神経のバランスを整えて、脳の働きを高めます。そのうえ、レモンから抽出されたエキスには、シミやくすんだ肌を改善したり、爪を保護する働きがあります。

主にレモンの皮から抽出された成分で、ビタミンCを多く含んでいます。毒素を除去して、肝機能、循環機能を高める働きがあります。また、抗炎症作用があり、肌の健康を保つ働きや、精神をリフレッシュする効果も発揮します。

女王バチが食べる特別な食事で、王乳とも呼ばれます。たくさんの栄養が含まれたローヤルゼリーのおかげで、女王バチは他の働きバチに比べて、体も大きくなり、長寿を保ちます。たんぱく質が大変多いほかに、果糖、ブドウ糖、脂肪、ビタミン、ミネラルなど、さまざまな成分が含まれています。免疫力の向上、アレルギーの抑制、抗菌作用、中性脂肪の低下、肝機能の改善など幅広い効果があります。

バラのエッセンシャルオイルを蒸留したときに得られ、バラの香りとエキスが溶け込んでいる水です。殺菌作用、抗炎症作用、血行促進作用があり、乾燥肌、敏感肌、老化肌をはじめ、すべての肌に合うと言われています。また、バラの香りには、安らぎを与え、豊かな気分にさせる効果があります。

バラから抽出した香料です。

バラから抽出した精油のことです。体臭の改善や、肌の老化防止に効果があるほか、リラックス効果の高い芳香作用があります。

美と愛の女神が宿る「愛の石」とも呼ばれ、別名、紅水晶と呼ばれる天然石です。魅力的な女性の波動を、本人に反射するパワーがあるといわれており、恋愛成就のストーンとして、アクセサリーなどに使用されています。

バラ科の植物で、ビタミンCを豊富に含んでいます。肌の弾力を高め、保湿を促すような美肌効果のほかに、膀胱炎や頭痛などにも効果を発揮します。

地中海原産のシソ科の常緑低木で、葉の部分には、抗アレルギー作用があるロスマリン酸や抗菌作用を持つシネオールなどが含まれています。エッセンシャルオイルとしても用いられていて、肌を強化し、シワのある肌をよみがえらせる効果があります。フケや脱毛に悩む頭皮を改善して、髪の成長を促進します。その香りは、疲労時や無気力に効果があり、頭をスッキリさせます。

和名、西洋シャクナゲ。利尿作用を促進する働きがあります。

エネルギーを高めるハーブとして、古代より利用されてきました。ストレスや、ストレスからくる体調不良を取り除き、集中力を高める働きがあります。

別名ゴールデンルートと呼ばれるハーブです。カラダのエネルギーを高め、疲労を回復する働きがあります。また、運動能力を増強させ、脂肪燃焼を促進する作用もあります。

インディアンタバコとも呼ばれるハーブの一種で、精神を落ち着かせてリラックスさせるという、ニコチンに似た働きがあります。また、のどの不快感を取り除き、呼吸を楽にする作用もあります。

フィルターを通して、細かい浮遊物などの不純物を取りのぞいた水のことです。

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