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ヨウ素(ヨード)の働きとサプリメント一覧
ヨウ素(別名:ヨード)とは、昆布や海藻に多く含まれるミネラルのひとつ。ヨウ素は甲状腺ホルモンの構成成分であり、全身の基礎代謝を調節してくれます。日本人の食生活では、十分なヨウ素を摂取していると言われていますが、ヨウ素は過剰に摂取しても、不足しても甲状腺に影響が出るとされています。
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ヨウ素(ヨード)とは
- ヨウ素とは
- ヨウ素は昆布や海藻に多く含まれていて、ヨードとも呼ばれる人間にとって必要不可欠なミネラルのひとつです。体内では甲状腺に多く存在しており、甲状腺ホルモンの構成成分です。
- ヨウ素の働き
- ヨウ素が材料となり作られた甲状腺ホルモンは、交感神経に働きかけて基礎代謝をアップさせる働きがあります。代謝を促進させることにより、細胞の生まれ変わりが盛んな皮膚や髪、爪の健康維持に重要な役割があります。
- ヨウ素が多く含まれる食品
- 昆布、わかめ、ひじき、などの海藻類や、イワシ、サバ、勝尾、ブリなどの魚介類に多く含まれています。
- こんな方におすすめ
- 甲状腺機能が気になる方、疲れやすい方、基礎代謝をアップさせたい方、成長期のお子様におすすめの成分です。
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