サプリメントとは

日本とアメリカでは、それぞれ食事摂取基準があり、各栄養素の摂取基準が定められています。
下記値は、あくまでも目安量です。体重や性別、年齢、健康状態や生活スタイルにより、値は変わってきますので、参考程度にご覧下さい。

エネルギー・タンパク質

脂質

炭水化物

ビタミン

※1 レチノール活性当量

※2 αトコフェロール

※3 ニコチンアミド(ナイアシンアミド)としての量

※4 食品中に含まれる化合物としてのビタミンB6の量ではなく、ピリドキシンとしての量

ビタミンAについて
1日の上限（レチノール）：日本2,700μg（9,000IUに相当）、アメリカ3,000μg（10,000IU）
アメリカで一般的に利用されているビタミンAサプリメントは、レチノール源のビタミンAが10,000IUのものが主流です。

食べ物からビタミンAをある程度取れている方は、βカロチンがおすすめ。βカロチンはプロビタミンAと呼ばれており、体内でビタミンAが不足した時に必要な分だけビタミンAに変換されるため上限が定められておらず、過剰摂取の心配はないといわれています。

ミネラル

※5 通常の食事以外からの摂取

出典

● 日本：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）30～49歳」身体活動レベル（ふつう）

● アメリカ：「DRIs」Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academies

サプリメントの保管方法

サプリメントの働きを保つためにも、正しい方法で保管することが大切です。

開封後はしっかり蓋を閉め、早めに飲み切る
湿気による劣化を防ぐため、しっかりとふたを閉めて保管しましょう。使用期限以内でも、開封後は早めに飲み切るのがおすすめです。

直射日光の当たらない、涼しい場所で保管する
直射日光や高温多湿、温度変化によるサプリメントの劣化を避けるために、涼しく乾燥した場所で保管しましょう。

冷蔵庫で保管する場合の注意点
液状や粉末状のものは冷蔵庫で保管した方がよい場合もありますので、商品ページの注意書きをよくお読みください。冷蔵庫で保管する際は、出し入れによる結露を避けるため、使用後はすぐに戻すようにしましょう。

持ち歩きにはサプリメントケースを使用する
外出先などでサプリメントを飲む場合には、携帯用のサプリメントケースに入れて持ち歩きましょう。長期間の保管は避け、使用する分だけを移すのがおすすめです。

サプリメントの使用期限

サプリメントにも使用期限はあります。商品によって異なりますが、多くのサプリメントの使用期限は製造より2年間とされています。開封後は使用期限に関わらず、早めにお召し上がりください。

＞アメリカサプリの使用期限の確認方法

サプリは、飲み続けないと効果はでないのでしょうか？

サプリメントはお薬とは違い、即効性のあるものではありません。継続的に使用することで、お体をサポートしてくれます。

基本的に3ヵ月～半年が目安と言われているので、継続的にご使用いただくのがおすすめです。

サプリメントに副作用はないのでしょうか？

サプリメントは「食品」のひとつと考えられています。正しい使用方法を守ってお飲みいただければ特に問題はありませんが、食べ物の食べ合わせでもお体に合う、合わないといった相性があるように、サプリメントの感じ方にも個人差がございます。

妊娠中や授乳中にサプリメントを摂っても良いのでしょうか？

サプリメントの使用については、かかりつけのお医者にご相談の上、ご使用いただくことをおすすめしております。

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