ヨウ素(ヨード)の働きとサプリメント一覧
ヨウ素(別名:ヨード)とは、昆布や海藻に多く含まれるミネラルのひとつ。ヨウ素は甲状腺ホルモンの構成成分であり、全身の基礎代謝を調節してくれます。日本人の食生活では、十分なヨウ素を摂取していると言われていますが、ヨウ素は過剰に摂取しても、不足しても甲状腺に影響が出るとされています。
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ヨウ素(ヨード)とは
- ヨウ素とは
- ヨウ素は昆布や海藻に多く含まれていて、ヨードとも呼ばれる人間にとって必要不可欠なミネラルのひとつです。体内では甲状腺に多く存在しており、甲状腺ホルモンの構成成分です。
- ヨウ素の働き
- ヨウ素が材料となり作られた甲状腺ホルモンは、交感神経に働きかけて基礎代謝を維持させる働きがあります。代謝サポートすることにより、生まれ変わりが盛んなヘアやネイルなどの健康維持に重要な役割があります。
- ヨウ素が多く含まれる食品
- 昆布、わかめ、ひじき、などの海藻類や、イワシ、サバ、勝尾、ブリなどの魚介類に多く含まれています。
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