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ロイシンの働きとサプリメント一覧

ロイシンとは、体内で作ることができない必須アミノ酸のひとつ。動物性たんぱく質に多く含まれ、バリン・イソロイシンとともに、筋肉の成長に欠かせない分岐鎖アミノ酸(BCAA)と呼ばれています。筋肉の形成に関わり筋肉の損失を抑えたり、筋肉疲労をやわらげる働きが期待されています。

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ロイシンとは

ロイシンとは

ロイシンは、必須アミノ酸のひとつで、体内では作ることができないため、食事から栄養分として摂らなければならない成分です。バリン・イソロイシンとともに、筋肉の成長に欠かせないBCAAに分類されます。通常の食事を摂っていれば補える成分で、肝臓の機能に関わり、筋肉つくりのサポートや、傷ついた筋肉を修復する働きに期待されています。

ロイシンの働き

ロイシンは、筋肉を強化して筋肉の損失を抑える働きがあります。インスリンの分泌をサポートすることで、ブドウ糖を筋肉細胞に取り込み、運動時の瞬発力や持久力のサポートに期待されています。また、ロイシンを摂取することで、肝機能のサポートに期待されているため、頑張った時の栄養補給の働きもあります。

ロイシンが多く含まれる食品

牛肉やレバー、アジ、サケ、乳製品、大豆に多く含まれています。

こんな方におすすめ

毎日タフで元気に過ごしたい方、パワーのある体を目指している方、運動時の瞬発力や持久力の自己ベストを更新したい方、肝機能を維持したい方におすすめの成分です。