ビタミンB6の働きとサプリメント一覧

ビタミンB6とは

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、ピリドキシンと呼ばれる水溶性のビタミンB群の一種です。タンパク質からエネルギーをつくり出す際に必要な酵素の働きを助ける補酵素としての役割を担っており、皮膚や粘膜の健康サポートをします。また、神経伝達物質の合成にも関わりがあることからストレスケアにも期待されている成分です。

ビタミンB6の働き

ビタミンB6はたんぱく質の代謝をサポートする働きがあり、丈夫で健康な皮膚や粘膜、髪、歯、爪をつくります。また、アミノ酸の代謝と関わっていることから神経伝達物質の合成をサポートする働きがあり、精神を落ち着かせます。

ビタミンB6が多く含まれる食品

レバー、さんま、まぐろ、カツオ、大豆製品、バナナ、卵、にんにくなどに含まれています。

こんな方におすすめ

肌・髪・爪の健康を保ちたい方や、ストレスをケアしたい方などにおすすめの成分です。