クロムの働きとサプリメント一覧

クロム(別名:クロミウム)はもともと私たちの体の中に存在している成分で、体の中の糖分をエネルギーに変えるミネラルの一つです。糖分の多い現代人の食生活では不足しがちになっているため、サプリメントで補うことがおすすめされています。詳しく見る

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クロムとは

クロムとは
クロムとは私たちの体にもともと存在している成分で、血糖、血圧、コレステロールに関わりのある必須ミネラルのひとつです。クロムはインスリンの働きを助け、糖をエネルギーに変えることで、ダイエットや生活習慣対策に注目されている成分です。
クロムの働き
クロムはインスリンの働きを助けうことから血糖バランスをサポートし、ダイエットや生活習慣サポートに期待されています。また、体内に吸収されたあと、糖タンパク質と結合して血液を通じて全身に運ばれ、体の中であらゆる代謝に関わります。コレステロール代謝やたんぱく質代謝などに働くことから動脈硬化や高血圧対策に注目されています。
クロムが多く含まれる成分
牛肉や豚肉、鶏肉などの肉類や、玄米、小麦胚芽など生成していない穀類、あなご、ホタテ、カキなどの魚介類に多く含まれています。また、ナッツや豆、キノコ、海藻、ココアなどにも含まれています。
こんな方におすすめ
糖やコレステロール、血圧が気になっている方の生活習慣対策や、糖をエネルギーに変えるダイエットサポートにおすすめの成分です。
過剰摂取
1日600~1000 µgを長期的に摂取すると、吐き気や下痢、頭痛や不眠をおこす可能性がございます。
合わせて飲むといい成分
亜鉛と一緒に摂取することで、インスリンの働きをよりサポートすると言われています。

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