ガンマリノレン酸の働きとサプリメント一覧
ガンマリノレン酸は植物性の油や種子(カシス種子油、月見草オイル、ボラージオイル)などに多く含まれているオメガ6系必須脂肪酸の一つです。皮膚の炎症を抑え、肌のターンオーバーを正常化させると共に外部からの刺激に強い肌作りを助けるため、肌荒れやアトピー肌のケアに期待されています。また、血圧や子宮筋のバランスをサポートすることから、冷え性や生理痛、PMSなど、女性特有のトラブル緩和にも注目されています。
1.TOP100人気成分
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ガンマリノレン酸とは
- ガンマリノレン酸とは
- ガンマリノレン酸は、植物性の脂に含まれるオメガ6系必須脂肪酸のひとつです。皮膚かゆみなどの炎症のケアに働きかけ、肌荒れやアトピー肌にお悩みの方に人気の成分です。近年、月経トラブルのお悩みを抱えている女性はガンマリノレン酸の濃度が低いと言われており、補うことで女性特有のトラブルケアにも期待されています。
- ガンマリノレン酸の働き
- ガンマリノレン酸は血糖やコレステロール、血圧を下げる働きがあり、生活習慣対策として利用されている成分です。また、皮膚のかゆみや炎症のケアに働きかけて、肌トラブルを和らげることに期待されてます。ガンマリノレン酸の量によってホルモンバランスが乱れ、女性特有のトラブルが起きるとも言われていることから、補うことで、生理前のイライラや胸のハリ、むくみ、頭痛などのケアにも働きます。
- ガンマリノレン酸が含まれる食品
- 月見草油、ボラージオイル、カシス種子油、母乳などに含まれています。
- こんな方におすすめ
- 生活習慣を見直したい方、お酒をよく飲む方、女性特有のトラブルにお悩みの方、皮膚とラブルケアをしたい方におすすめの成分です。
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。