酵素の働きとサプリメント一覧
酵素（エンザイム）とは、消化・吸収に必要不可欠な成分であり、体内に約3000種類以上存在するといわれるタンパク質の一種です。食べ物からも摂取できるほか体内でも合成されますが、合成される量は年齢とともに減少します。酵素は食べ物を消化し栄養素に変える「消化酵素」と代謝を司る「代謝酵素」の2つにわけられます。この消化酵素と代謝酵素は相互的な関係にあるため、両方のバランスを整えることも大切です。消化酵素は消化器官サポート、代謝酵素は基礎代謝や新陳代謝を促進するため、ダイエットや美肌サポートなどに利用されています。
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酵素とは
- 酵素とは
- 酵素は、生体内で合成される特殊なたんぱく質で、人間の体内に約3000種類以上の酵素が存在しています。体内の酵素は、食べ物を消化し栄養に変える「消化酵素」と代謝を司る「代謝酵素」の2つがあります。
- 酵素の働き
- "消化酵素には胃もたれをケアする働きがあります。胃もたれは、食べすぎや胃の消化能力の低下などによっておこります。こういった消化不全をサポートし、胃腸の働きを活発にします。
代謝酵素は、肌の新陳代謝に働きかけて、肌細胞の生まれ変わりをサポートします。肌荒れやシミ、くすみなどの肌トラブルに働きかけます。"
- 酵素に多く含まれる食品
- キャベツなどの野菜や、キウイフルーツ、パパイヤなどの果物に多く含まれています。
- こんな方におすすめ
- 脂っこい食事や食べ過ぎ後の消化サポートで胃もたれケアをしたい方や、シミ・くすみのない新陳代謝の整った肌を目指している方におすすめの成分です。
酵素のサプリメントコラム
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。