クエン酸の働きとサプリメント一覧
クエン酸は、レモンやライムなどの柑橘類やお酢などに多く含まれる、さっぱりとした酸味をもつ酸です。血流をサポートしたり、体をリフレッシュさせる働きが期待されていることから、昔から健康食品として愛用されてきました。
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クエン酸とは
- クエン酸とは
- クエン酸は酢や柑橘類に含まれる酸味成分であり、生きていくうえで重要なエネルギーを作り出すために必要な成分です。
- クエン酸の働き
- クエン酸は体内でエネルギーを作り出すための役割があり、疲労物質である乳酸を分解して栄養補給やたくさん動いた後のケアに働きます。また、酸味によって食べたい気持ちをサポートしたり、暑さに負けない体サポートにも期待されています。
- クエン酸が多く含まれる食品
- レモンやみかんなどの柑橘類や、酢、梅干しなどに含まれています。
- こんな方におすすめ
- エネルギー充電が切れやすい方、食べたい気分になれない方、スポーツをする方におすすめです。
- 合わせて飲むといい成分
- 現代人に不足しがちなカルシウムなどのミネラルは単一だと吸収されにくいと言われておりますが、クエン酸と一緒に摂ることで吸収率をサポートします。