ベータカロチンの働きとサプリメント一覧
ベータカロチン(別名:ベータカロテン)とは、緑黄色野菜などに多く含まれる色素、カロテノイドの一種。ベータカロチンは体内で必要に応じてビタミンAに変換され、皮膚や粘膜の健康を維持してくれます。また、ビタミンAに変換されなかったベータカロチンには高い抗酸化力があり、肌や体の若々しさサポートに期待されています。
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ベータカロチンとは
- ベータカロチンとは
- ベータカロチン(別名:ベータカロテン)とは、緑黄色野菜などに多く含まれる色素、カロテノイドの一種。ベータカロチンは体内で必要に応じてビタミンAに変換され、皮膚や粘膜の健康を維持し、免疫力向上にも期待されます。
- ベータカロチンの働き
- ベータカロチンは、ビタミンAに変換されて作用することから、皮膚や粘膜の健康を維持に期待されています。また、光刺激反応に重要な役割を持っており、視力やドライアイなど瞳の栄養として欠かせない成分です。さらに、抗酸化パワーで美肌作りや健康サポートにも利用されています。
- ベータカロチンが多く含まれる食品
- にんじんやブロッコリー、ほうれん草、ピーマン、かぼちゃなどの緑黄色野菜に含まれています。
- こんな方におすすめ
- 瞳の健康サポートや、ドライアイにお悩みの方、免疫力を向上させたい方、普段の食事で野菜が不足しがちな方におすすめの成分です。
ベータカロチンのサプリメントコラム
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。