乳酸菌の働きとサプリメント一覧
乳酸菌とは、糖類を分解して乳酸を作り出す善玉菌のこと。ヨーグルトやチーズなどの乳酸菌に多く含まれ、プロバイオティクスの一種と言われています。人間の腸内には、100兆個以上の腸内細菌が存在しており、その様子が花畑に似ていることから「腸内フローラ」と呼ばれています。乳酸菌はこの腸内フローラのバランスを整えることで、腸内環境をサポート、下痢や便秘対策に人気です。
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- カルチュラル ヘルスアンドウェルネス(ヘルスフード) 30カプセル
- ウィルス・感染症に負けない体作りのために作られた、腸内サポートサプリメント
¥3,210¥3,780
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- プレバイオティックファイバー with Llife-Oligo 1400mg 60ベジカプセル
- 便秘対策などの腸内環境サポートに、善玉菌を活性化させるオリゴ糖サプリ
¥1,520¥1,790
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- ヨーグルト菌の100倍の生存力+3つの酵素配合!腸まで生きて届く乳酸菌サプリ
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- ダイジェスティブアドバンテージ インテンシブボウルサポート 96カプセル
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乳酸菌とは
- 乳酸菌とは
- 乳酸菌とは糖類を分解して乳酸をつくり出す善玉菌のことです。人間の腸内には100種類、100兆個以上の腸内細菌が存在しており、善玉菌と悪玉菌が勢力範囲を争っています。善玉菌が優勢のときは腸の調子が良い状態です。そのため、乳酸菌で善玉菌が優勢な腸内環境にすることで、便秘や下痢対策に期待されています。
- 乳酸菌の働き
- 乳酸菌は、腸内に入ると糖質から乳酸をつくりだし、酸に弱い悪玉菌を減らすことで腸内環境を整えます。腸内環境を整えることから、免疫力を高める働きも期待されています。また、免疫機能をサポートすることでアレルギーケアにも働き、中でもビフィズス菌は花粉対策に支持されています。
- 乳酸菌が多く含まれる食品
- ヨーグルトやチーズ、漬物、味噌、醤油などに多く含まれています。
- こんな方におすすめ
- 腸内環境を整えたい方や、免疫力を向上させたい方、アレルギーや花粉対策をしたい方におすすめの成分です。
乳酸菌のサプリメントコラム
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。