アミノ酸の働きとサプリメント一覧
アミノ酸とは、体内でタンパク質を構成している成分。アミノ酸から構成されるタンパク質は、体重の約20%を占めており、内臓や筋肉、皮膚にいたるまで存在しています。細胞、ホルモン、酵素などの材料となるほか、肌や筋肉、髪など体の組織を作っており、体にとって重要な役割を担っているアミノ酸。多数の種類が存在するアミノ酸ですが、そのうち9種類は、人間の体内で合成されず食品からとる必要があるため、必須アミノ酸と呼ばれています。
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アミノ酸とは
- アミノ酸とは
- アミノ酸とは、内臓や筋肉などに存在しているたんぱく質を構成する成分です。アミノ酸から構成されるたんぱく質は体重の約20%を占め、エネルギーを生み出し健康を維持する働きがあることから、欠かせない成分です。
- アミノ酸の働き
- アミノ酸は、疲労の原因となる乳酸に働きかけることで、頑張って動いた後の栄養補給、たんぱく質に関わることから筋力維持に期待されています。また、水分を保ち、保湿する働きもあります。さらに、興奮状態を落ち着かせてリラックスサポートし、ストレスケアにも働きます。
- アミノ酸が多く含まれる食品
- アミノ酸を多く含む食品は、牛乳や卵、肉類や魚介類などです。
- こんな方におすすめ
- アミノ酸はたんぱく質を生成するため、スポーツをする方の筋力サポートやスポーツ後の栄養補給におすすめです。また興奮を鎮め心を落ち着かせるリラックスサポートにもお役立ていただけます。