トリプトファンの働きとサプリメント一覧
トリプトファンとは、牛乳から発見された必須アミノ酸のひとつ。乳製品や大豆、ナッツ類などのタンパク質に含まれています。トリプトファンは体内に運ばれるとセロトニン、メラトニンの材料となり、心地よいゆったりタイムや毎日余裕をもって過ごせるようにお手伝いしてくれる人気の成分です。トリプトファンは体内で作り出すことができないため、食品やサプリメントからの補給が必要です。
トリプトファンとは
- トリプトファンとは
- トリプトファンとは牛乳から発見された必須アミノ酸のひとつで、乳製品や大豆、ナッツ類などのたんぱく質に含まれています。体内にトリプトファンが運ばれると、セロトニンがメラトニンとなり、心地よいリラックスタイムをサポートしてくれます。
- トリプトファンの働き
- トリプトファンは体内に運ばれると、ビタミンB6やナイアシン、マグネシウムとともにセロトニンに働きかけ、自然と夢の世界へと誘うサポートをしてくれます。また、ドーパミンやノルアドレナリンといった神経伝達物質と関係があるため、集中力や記憶力のサポートにも期待されています。
- トリプトファンが多く含まれる食品
- 牛乳、乳製品、大豆製品、レバー、カツオなどに多く含まれています。
- こんな方におすすめ
- 毎朝スッキリした気持ちで起きたい方や、気づいたら朝になっていることが多い方、毎日忙しくて余裕がない方、集中力や記憶力をキープしたい方におすすめの成分です。
