DHAの働きとサプリメント一覧
DHA（ドコサヘキサエン酸）は、青魚に多く含まれているオメガ3系の必須脂肪酸のひとつ。同じく必須脂肪酸であるEPAと一緒にサラサラサポートをする役割を持ちます。EPAと並んで注目されている成分ですが、特にDHAは、脳の中でも記憶や学習機能を司る海馬に多く存在することから“脳の栄養素”とも呼ばれている成分。脳や神経が作られる際に材料となり、冴えのある毎日を過ごしたい方のサポートに期待されています。
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DHAとは
- DHAとは
- DHAは、青魚に多く含まれているオメガ3系の多価不飽和脂肪酸で、体内でEPAから合成されます。思い出す力をサポートする働きがある成分です。DHAとEPAは分子構造がよく似ており、互いに補いながら、2つの働きによりサラサラキープに期待されています。DHAは頭の回転に影響する働きがあるため、脳の栄養素と呼ばれている成分です。
- DHAの働き
- DHAは脳を構成する約140億個の脳細胞の膜に存在しており、神経伝達物質に関わり、記憶力や判断力をキープする働きがあります。また、サラサラにする働きがあることから、生活習慣対策にも期待されています。
- DHAが多く含まれている食品
- いわし、さば、あじ、さんま、まぐろ、かつお、うなぎなどに多く含まれています。
- こんな方におすすめ
- 物忘れが多い方や、集中サポートしたい方、魚を食べる機会が少ない方、生活習慣が気になっている方、コレステロールが気になっている方におすすめの成分です。