亜麻仁油(フラックスシードオイル)の働きとサプリメント一覧
亜麻仁油（フラックスシードオイル）は、亜麻という植物の種から抽出した、食用としても利用されているオイルのこと。健康維持に欠かせない必須脂肪酸がバランスよく含まれています。特に現代の食事では不足しがちなオメガ3が豊富に含まれ、ニキビやアトピー対策成分として人気を集めています。また亜麻仁油には、エストロゲンに似た働きを持つリグナンという成分が含まれており、乱れがちな女性のホルモンバランスのサポートすることから、更年期や生理トラブル、妊娠に向けての健康サポートにも期待が寄せられています。
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亜麻仁油(フラックスシードオイル)とは
- 亜麻仁油とは
- 亜麻仁油（フラックスシードオイル）は、亜麻という植物の種から抽出した、食用としても利用されているオイルのこと。
- 亜麻仁油の働き
- 亜麻仁油に含まれている成分が、血液の流れをサポートしたり、コレステロールのバランスをコントロールする働きがあります。また、亜麻仁油に含まれるポリフェノールが腸内細菌によって分解されると、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすると言われています。
- 亜麻仁油の成分
- 亜麻仁油には、必須脂肪酸のオメガ3のリノレン酸やリノール酸が含まれており、血管をしなやかにして血行を改善する働きがあります。
- こんな方におすすめ
- 生活習慣の乱れから血流やコレステロールが気になっている方、女性ホルモンサポートでPMSや更年期トラブルにお悩みの方、ニキビやアトピー対策としておすすめです。
亜麻仁油(フラックスシードオイル)のサプリメントコラム
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。