ウコン(ターメリック)の働きとサプリメント一覧
ウコン（別名：ターメリック）は、古くからスパイスや漢方薬として使われてきた、熱帯アジアのハーブ。ウコン特有の黄色い色素であるクルクミンには、胆汁の分泌をサポートする役割があり、肝臓機能対策に用いられています。また最近では、二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解をお手伝いすることから、二日酔い対策を目的とした、多くのサプリメントやドリンクに使用されています。
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ウコン(ターメリック)とは
- ウコンとは
- ウコンは、クルクミンと呼ばれる黄色い色素を主成分として、ミネラルや食物繊維を含んでいる根茎です。肝臓の働きと胆汁の分泌をサポートします。食欲を増進させたり、血流サポートにも期待されている成分です。
- ウコンの働き
- ウコンは肝機能の向上させ、胆汁分泌をサポートし、二日酔いの原因となるアルコールを分解する働きが期待されている成分です。
- ウコンの成分
- ウコンにはポリフェノールの一種であるクルクミンと呼ばれる黄色い色素が含まれています。
- ウコンに多く含まれる成分
- カレーやたくあん、ピクルスなどに含まれています。
- こんな方におすすめ
- お酒をよく飲む方の二日酔い対策として人気です。また、肝臓デトックスで生活習慣対策にもおすすめです。
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。