アシドフィルス菌の働きとサプリメント一覧
アシドフィルス菌（ラクトバチルス・アシドフィルス）は体内にもともと存在する善玉菌のひとつ。腸内には善玉菌と悪玉菌がバランスよく住みついています。ところが、生活習慣などにより悪玉菌が過剰に増殖すると毒素が排出され、腸はダメージを受けます。また、毒素が腸壁から吸収されて体をめぐることで、免疫力の低下や肌荒れを引き起こします。アシドフィルス菌は、胃酸に強く70％が生きたまま腸に届くため、腸内の細菌バランスをしっかり整え、便通や整腸、免疫力や美肌づくりを助けます。
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アシドフィルス菌とは
- アシドフィルス菌とは
- アシドフィルス菌は、人間の腸内や口腔に存在している乳酸菌のことで、腸内に入ると糖から乳酸を作り出し、善玉菌が働きやすい腸内環境を整えます。
- アシドフィルス菌の働き
- アシドフィルス菌は乳糖（ラクトース）を分解する酵素であるラクターゼをつくり出す働きがあります。腸内環境を整えることで、免疫力アップにも期待されています。
- アシドフィルス菌が多く含まれる食品
- アシドフィルス菌を多く含む食物は、ヨーグルトや乳酸品です。アシドフィルス菌は熱や酸に強く、生きたまま腸に到達できる乳酸菌で、酵素のある環境下でも生きていくことができるため、乳製品に使用されることが多いです。
- こんな方におすすめ
- 腸内に入ると糖から乳酸をつくり出し、腸内環境を整えることから、免疫力サポートにおすすめです。さらに、便秘にお悩みの方や肌荒れにお悩みの方にも支持されています。
- おすすめの摂取タイミング
- アシドフィルス菌は空腹時に摂取するのがおすすめです。
アシドフィルス菌のサプリメントコラム
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。