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フェニルアラニンの働きとサプリメント一覧

フェニルアラニンとは、必須アミノ酸のひとつ。フェニルアラニンには、自然界に存在する天然型のL型、合成によって作り出されるD型、D型とL型を1:1の割合で合成したDL型があります。フェニルアラニンは、肝臓で非必須アミノ酸であるチロシンに変換され、ノルアドレナリンやドーパミンなどの神経伝達物質を作り出します。精神を高揚させて活力をサポートしたり、血圧を上昇させる働きに期待されています。

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フェニルアラニンとは

フェニルアラニンとは
フェニルアラニンとは、必須アミノ酸のひとつで、人間の体では生成できない成分です。肉類や魚介類、卵などの食品中のたんぱく質に含まれており、脳と神経細胞間の信号を伝達する神経伝達物質(ドーパミン・ノルアドレナリン)としての役割があります。
フェニルアラニンの働き
フェニルアラニンは、体内に摂り入れられると肝臓で非必須アミノ酸であるチロシンに変換されます。その後にノルアドレナリンとドーパミンに転換され、神経伝達物質として働きます。気分の落ち込みや無気力をやわらげ、精神を高揚させることでうつ症状のケアにも期待されています。また、DL型のフェニルアラニンは鎮痛作用があり、神経痛や筋肉痛、腰痛などの痛みのケアにも期待されています。
フェニルアラニンの注意点
フェニルアラニンは、血圧を上昇させる働きがあるため、過剰摂取してしまうと高血圧を招く恐れがあります。フェニルケトン尿症をお持ちの方、妊娠・授乳中の方、妊娠している可能性のある方、MAOIやSSRIのような抗鬱薬を服用中の方には適していません。
フェニルアラニンが多く含まれている食品
大豆、小麦、高野豆腐、卵、チーズ、アーモンド、落花生、かぼちゃ、ジャガイモ、肉類、魚介類に多く含まれています。
こんな方におすすめ
明るく前向きな気持ちへ導きたい方、気持ちの落ち込みや不安がある方、ストレスケアやメンタルサポートにおすすめの成分です。

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