フェニルアラニンの働きとサプリメント一覧

フェニルアラニンとは

フェニルアラニンとは

フェニルアラニンとは、必須アミノ酸のひとつで、人間の体では生成できない成分です。肉類や魚介類、卵などの食品中のたんぱく質に含まれており、体内の信号を伝達する神経伝達物質(ドーパミン・ノルアドレナリン)としての役割があります。

フェニルアラニンの働き

フェニルアラニンは、体内に摂り入れられると非必須アミノ酸であるチロシンに変身されます。その後にノルアドレナリンとドーパミンに転換され、神経伝達物質として働きます。気分の落ち込みをやわらげることで、ポジティブな気持ちのサポートにも期待されています。また、DL型のフェニルアラニンはスポーツ後のケアや節々サポートなどの働きにも期待されています。

フェニルアラニンの注意点

フェニルアラニンは、血流をサポートする働きがあるため、過剰摂取してしまうと圧バランスの崩れを招く恐れがあります。フェニルケトンのトラブルでお困りの方、妊娠・授乳中の方、妊娠している可能性のある方、MAOIやSSRIのような抗鬱薬を服用中の方には適していません。

フェニルアラニンが多く含まれている食品

大豆、小麦、高野豆腐、卵、チーズ、アーモンド、落花生、かぼちゃ、ジャガイモ、肉類、魚介類に多く含まれています。

こんな方におすすめ

明るく前向きな気持ちへ導きたい方や気持ちの落ち込みがある方、ストレス社会で頑張っている方、心の健康サポートにおすすめの成分です。