ケルセチンの働きとサプリメント一覧
ケルセチンは、別名ビタミンPと呼ばれているフラボノイドの一種です。タマネギやホウレン草に多く含まれているこの成分は、体のセルフディフェンス力を高める働きがあり、肌荒れや炎症のケアが期待されています。近年は、花粉症に悩む多くの方が、トラブルケアに愛用しています。
ケルセチンとは
- ケルセチンとは
- ケルセチンは主に野菜に含まれているフラボノイドの一種。体の抵抗力をサポートするため、アレルギー対策や免疫力アップに利用されています。また、ビタミンCの働きを助けたり、活性酸素によるダメージを防ぐ抗酸化パワーを持っています。
- ケルセチンの働き
- ケルセチンは強い抗酸化パワーを持っていることから活性酸素による酸化ストレスから守り、血流や血圧をサポートする働きに期待されています。また、ディフェンス力を高める働きから、肌荒れやアレルギーケアにも期待されています。
- ケルセチンが多く含まれる食品
- 玉ねぎやりんご、柑橘類に多く含まれています。
- こんな方におすすめ
- 血流や血圧が気になっている方の健康サポートや、体のディフェンス力を高めたり、肌荒れやアレルギーケアにおすすめの成分です。
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。