イノシトールの働きとサプリメント一覧
イノシトールは、ビタミンBによく似た糖アルコールのひとつ。肝臓に余分な脂肪が蓄積しないようにコントロールする働きやコレステロールへの働きかけが期待されていることから、脂肪肝や肥満など生活習慣病ケアに人気の成分です。また、神経の働きを正常に保つのを手伝うため、記憶力や脳の活性サポートにも期待されています。
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イノシトールとは
- イノシトールとは
- イノシトールは、糖アルコールの一種で、生体内でグルコースから合成され、細胞膜に多く含まれている成分です。水溶性で穀物や果物などの食品に多く含まれ、脂肪肝や動脈硬化に働きかけることで、生活習慣対策に利用されている成分です。
- イノシトールの働き
- イノシトールは、脂肪の流れを良くして、肝臓に余分な脂肪が蓄積しないようにコントロールする働きがあります。また、神経の働きを正常に保つ働きがあり、脳の活性サポートにも期待されています。
- イノシトールが多く含まれる成分
- オレンジやスイカ、グレープフルーツ、メロンなどの果物に含まれている水溶性ビタミンです。
- こんな方におすすめ
- 不規則な生活でコレステロールが気になる方や生活習慣が気になる方におすすめです。また、お酒を好む方や脂っこい食事が多い方にも支持されています。
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。