ビタミンKの働きとサプリメント一覧
ビタミンKは脂溶性ビタミンの一つで、フィトナジオンとも呼ばれます。丈夫な骨に必須のカルシウムを効率的に取り込むサポートをする働きがある成分です。また、めぐりに働きかけてぶつけてしまった部分に働きかけてくれます。
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ビタミンKとは
- ビタミンKとは
- ビタミンKは脂溶性ビタミンのひとつで、納豆をはじめとする発酵食品に多く含まれています。また、体内で血液の凝固に働いたり、カルシウムを骨に取り込むのをサポートし、密度の健康にも期待されている成分です。
- ビタミンKの働き
- ビタミンKは血液を固める働きをお手伝いし、どこかぶつけた時などのサポートに期待されています。また、カルシウムの合成に必要なたんぱく質を生成し、カルシウムの取込みを助ける働きに期待されており、密度の健康を保ちます。
- ビタミンKが多く含まれる食品
- 納豆、ほうれん草、明日葉などに含まれています。
- こんな方におすすめ
- 何歳になっても丈夫でいたい方、どこかにぶつけやすい方におすすめの成分です。
- 不足すると
- ビタミンKが不足すると、どこかにぶつけた時に治りが遅くなります。
- 合わせて飲むといい成分
- 脂溶性のビタミンのため、脂を含んだ食べ物と一緒に摂取するのがおすすめです。