マグネシウムの働きとサプリメント一覧

マグネシウムとは

マグネシウムとは

マグネシウムは、体内で約300種類以上もの酵素の働きを助けるミネラルのひとつ。カルシウムと深い関わりがあり、骨や歯の形成に必要な栄養素です。人間の体内に約25ｇあり、その50～60％は骨に存在してカルシウムやリンなどとともに丈夫な骨組みをサポートしています。

マグネシウムの働き

マグネシウムはカルシウムやリンとともに骨や歯の形成に重要な役割を担っています。骨や歯にカルシウムが行き届くように調節して、丈夫な骨組みをサポートします。また、血液中のカルシウムの量を調節することで、筋肉の収縮をスムーズにする働きもあります。また、マグネシウムに含まれるにがりが毎朝のスッキリサポートや不要物の排出にも注目されています。

マグネシウムが多く含まれる食品

野菜類や大豆、豆腐、納豆などの大豆製品、穀類、アーモンド、落花生、わかめ、ひじきなどに多く含まれています。

こんな方におすすめ

もろさが気になる方や、いつもトイレでスッキリできない方におすすめの成分です。