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食物繊維の働きとサプリメント一覧

食物繊維は、人の消化酵素では分解することが出来ない食物中の成分で、腸内環境を整える働きがあることで知られています。食物繊維には水溶性と不溶性があり、水溶性の食物繊維は果物やキャベツ、海藻等に含まれ、体内では腸内の不要なものを包み込んで吸収されるのを防止。非水溶性は、豆や穀物などから摂取することができ、人間の腸内で水を吸収して膨らむため、腸壁が刺激され動きが活発になり、排便を促進させる働きがあります。

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食物繊維とは

食物繊維とは
食物繊維とは、野菜や果物、海藻、キノコなどに多く含まれている成分で、人の消化酵素では分解することが出来ないと言われております。腸内では老廃物を運び、余分なものを体外へ排出する働きがあります。水に溶ける水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維の2つがあります。
食物繊維の働き
食物繊維は、水溶性と不溶性があり、ともに腸内環境を整える働きがあります。水溶性食物繊維は、体内に不要なものの吸収を妨げて、体外に排出することに期待されています。不溶性食物繊維は、水分を含んで膨張し、腸を刺激することぜん動運動をサポートし、食べ物の残りカスをすみやかに体外に排出します。
食物繊維が多く含まれている食品
野菜類や果物類、海藻類、キノコ類、豆類に多く含まれています。
こんな方におすすめ
腸内環境を整えたい方や、便秘でお悩みの方、血糖やコレステロールが気になっている方におすすめの成分です。

食物繊維のサプリメントコラム

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