食物繊維の働きとサプリメント一覧
食物繊維は、人の消化酵素では分解することが出来ない食物中の成分で、腸内環境を整える働きがあることで知られています。食物繊維には水溶性と不溶性があり、水溶性の食物繊維は果物やキャベツ、海藻等に含まれ、体内では腸内の不要なものを包み込んで吸収されるのを防止。非水溶性は、豆や穀物などから摂取することができ、人間の腸内で水を吸収して膨らむため、腸壁が刺激され動きが活発になり、排便を促進させる働きがあります。
食物繊維とは
- 食物繊維とは
- 食物繊維とは、野菜や果物、海藻、キノコなどに多く含まれている成分で、人の消化酵素では分解することが出来ないと言われております。腸内では老廃物を運び、余分なものを体外へ排出する働きがあります。水に溶ける水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維の2つがあります。
- 食物繊維の働き
- 食物繊維は、水溶性と不溶性があり、ともに腸内環境を整える働きがあります。水溶性食物繊維は、体内に不要なものの吸収を妨げて、体外に排出することに期待されています。不溶性食物繊維は、水分を含んで膨張し、腸を刺激することぜん動運動をサポートし、食べ物の残りカスをすみやかに体外に排出します。
- 食物繊維が多く含まれている食品
- 野菜類や果物類、海藻類、キノコ類、豆類に多く含まれています。
- こんな方におすすめ
- 腸内環境を整えたい方や、便秘でお悩みの方、血糖やコレステロールが気になっている方におすすめの成分です。
食物繊維のサプリメントコラム
年齢を重ねていくと、「白髪」に悩む方は多くいますが、若い方でも白髪に悩んでいる方がいます。白髪が増えていくと、実年齢よりも老けて見られてしまい、女性にとっては悩ましい問題です。
2022-05-09
体に蓄積される有害ミネラルとは?デトックス方法&おすすめの栄養素
有害ミネラルは、私たち日本人の食生活と密接な関係があると言われています。「風邪を引きやすく免疫力の低下が気になる」「疲れが取れにくい」そんな不調の原因も、体内に溜まった有害ミネラルが原因かも。
2022-04-08
アンチエイジングや眼精疲労に人気のアントシアニンが豊富な「ブルーベリー」と「ビルベリー」。最近ではサプリメントなどでよく目にする成分でもあるかと思います。今回は、美容や目の健康のために…
2022-04-08
食後に眠くなったり、だるくなったりする経験はありますか?誰でもお腹がいっぱいになると、多少の眠気は出るものですが、耐えられないくらいの睡魔に襲われる場合は、体の不調のサインかもしれません。
2022-03-07
不足しがちな野菜の栄養素を手軽に補える健康食品の一つ、“青汁”。「スーパーやコンビニで買える野菜ジュースと何が違うの?」と思ったことはありませんか?今回は、青汁と野菜ジュースの特徴と違い、そして選ぶポイ…
2022-03-07
ベースサプリメントは、サプリメントの基本となる、私たちの体に必要な栄養素を含むサプリメントを指します。今回は、ベースサプリメントの基礎知識や上手な使い方をご紹介します。
2022-03-07
最近なぜか「元気がでない」「調子が良くない」なんてことはないでしょうか。その体調不良、もしかしたら胃腸が原因かもしれません。胃腸は免疫と深い関係があり、カラダの調子を整えてくれる働きがあります。
2021-06-03
『コレステロール』と聞くと、なんとなく体に悪いイメージを持つ方もいらっしゃるのではないでしょうか。実は、コレステロールは、私たちの体に一定量必要不可欠なもので、細胞レベルの基礎から私たちの体を…
2021-04-05
腸内環境を整えて健康なカラダづくりを目指す“腸活”。腸内環境は、私たちが健康的な毎日を送るうえで大切な役割を担っています。今回は、簡単にできる腸活の基本について、そのメリットと方法、また腸内環境を整え…
2021-03-04
「乳酸菌」といえば、腸に良いというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。乳酸菌は腸内環境を整えることはもちろんですが、お腹の調子を良くすることで免疫力アップに繋がったり…
2020-11-20
目的から探す
サプーはこんなサイトです
- ①5,000点以上の豊富な品揃えから選べる
- ②20万件以上の口コミを参考にできて安心
- ③人気商品もお得な
現地価格で購入できる - ④まとめ買いがお得
1万円以上で送料無料 - ⑤19年以上の販売実績があるから安心
- ⑥常駐のサプリメント
アドバイザーに相談可
よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、粒を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。