銅の働きとサプリメント一覧

銅とは、私たちの筋肉や肝臓、骨に多く存在する必須ミネラルの一種であり、レバーやタコなどに多く含まれています。銅は、赤血球中のヘモグロビンに働きかけ、鉄を必要な場所へ運んでくれます。このため、鉄が十分にあっても銅がなければヘモグロビンをうまく合成できず、ふらふらの原因になると言われています。また、体の中の様々な酵素となって、サビ防止や密度や頑太をサポートします。なお、通常の食事を摂っていれば銅不足になることはほとんどありません。