銅の働きとサプリメント一覧

銅とは、私たちの筋肉や肝臓、骨に多く存在する必須ミネラルの一種であり、レバーやタコなどに多く含まれています。銅は、赤血球中のヘモグロビンを作るために、鉄を必要な場所へ運んでくれます。このため、鉄が十分にあっても銅がなければヘモグロビンをうまく合成できず、貧血の原因になると言われています。また、体の中の様々な酵素となって、酸化防止や骨の形成をサポートします。なお、通常の食事を摂っていれば銅不足になることはほとんどありません。詳しく見る

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銅とは

銅とは
銅は、人間の筋肉や骨に多く存在する必須ミネラルで、赤血球の形成を助け、鉄を必要な場所へ運んでくれる役割があります。このため、鉄が充分であっても銅がなければヘモグロビンをスムーズに合成できず、貧血の原因ともなります。
銅の働き
銅は、体内で鉄の利用を助けることで、貧血対策に期待されている成分です。血液中の銅は、赤血球に存在しており、その多くSOD酵素の中にあります。SOD酵素は活性酸素のダメージから守る働きがあるため、銅も酸化防止に働きます。
銅が多く含まれる食品
イカ、タコ、干しエビ、カキなどの魚介類、レバー、ココア、カシューナッツ、アーモンドなどに多く含まれています。
こんな方におすすめ
貧血でお悩みの方におすすめの成分です。

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