キトサンの働きとサプリメント一覧
キトサンとは、カニやエビの甲羅に含まれているキチンという食物繊維を、体内で働きやすいように精製した成分のこと。脂肪分にくっついて、そのまま一緒に体の外に排出する性質を持つことから、脂肪分の多い食べ物や脂っこいものを食べたとき、体内にため込まないダイエットサポートに注目されています。他にも、スッキリしたお通じやコレステロールをサポートする働きもあるため、痩せやすい体質作りに人気をあつめています。
キトサンとは
- キトサンの働き
- キトサンは、腸内でコレステロールや脂肪を吸着し、体外へ排出する性質があることから、余分なものを体から追い出す働きに期待されています。
- キトサンが多く含まれる食品
- カニの甲羅やエビの殻など、甲殻類に含まれています。
- こんな方におすすめ
- コレステロールが気になる方や、脂っこい食事が好きな方のダイエットサポートにおすすめです。
- 過剰摂取
- キトサンは消化されにくい性質があるため、胃腸の弱い人が過剰摂取してしまうと、下痢や腹痛を引き起こす場合があります。また、甲殻類の食品アレルギーがある人は、あるるぎー症状が出る場合がありますので、あまりおすすめできません。
キトサンのサプリメントコラム
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。