ナイアシンの働きとサプリメント一覧
ナイアシンとは、ニコチン酸とニコチンアミドの総称であり、ビタミンB群のひとつ。レバーや魚、肉などに多く含まれています。ナイアシンは私たちの体内で、代謝のお手伝いとして働く酵素を助ける補酵素として必要不可欠な成分であり、体がエネルギーを生み出す働きの60～70％に関わっていると言われています。肌やデリケートな部分の健康維持、アルコール分解をお手伝いしてくれます。
ナイアシンとは
- ナイアシンとは
- ナイアシンは、レバーや魚などに多く含まれているビタミンB群のひとつです。人間の体内で、代謝サポートで働く酵素を助ける補酵素として必要不可欠な成分で、体がエネルギーを生み出す働きの60～70％にナイアシンが関わっています。また、ナイアシンが不足すると肌やデリケート部分に影響が出てしまうため、積極的に摂ることが勧められています。
- ナイアシンの働き
- ナイアシンは体のエネルギーを生みだす働きの60～70%に関わっていることから、エネルギーサイクルに欠かせない働きがあります。お酒をたくさん飲むとナイアシンが消費され、ぬけにくくなってきたと感じることやガンガンする原因となるため、飲んだ次の日も元気に過ごすサポートとしても注目を集めている成分です。また、肌やデリケートな部分の健康維持にも期待されています。
- ナイアシンが含まれる食品
- かつお、さば、たらこ、まぐろ、レバー、鶏肉、キノコ類、豆類などに多く含まれています。
- こんな方におすすめ
- スタミナが足りないと感じている方やぶつぶつが気になる方、口内トラブルでお悩みの方、お酒をよく飲む方の次の日サポートにおすすめの成分です。
ナイアシンのサプリメントコラム
ナイアシンは、ビタミンB3とも呼ばれ、体内の脂肪や糖分の代謝に深く関る栄養素。それ以外にも、アンチエイジングや生活習慣病に関係する様々な働きが期待されています。
2020-12-09
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、粒を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。
ただし、複数のサプリメントをお飲みの方は、成分の重複よる摂りすぎの恐れがありますのでご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのがおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。