ビタミンB12の働きとサプリメント一覧

ビタミンB12とは

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、水溶性ビタミンB群のひとつで、体内で活性型のメチルコバラミンに変換され、様々な代謝に関わる補酵素として働いています。血液中の赤血球と結合して酸素を運ぶ役割をしているヘモグロビンの合成を助けてくれる成分。ビタミンB12は体内では腸内細菌によってつくられ、肝臓に蓄えられているため、不足することはほとんどありませんが、不足するとふらふら、食べたい気持ちがなくなるなどのトラブルに繋がります。

ビタミンB12の働き

ビタミンB12は葉酸と協力しながら健康維持をお手伝いする重要な役割を担っています。どちらか一方でも不足すると、ふらふらの原因のひとつとなります。また、核酸やアミノ酸、たんぱく質の合成をサポートし、神経細胞に関わる役割があり、こり、節々ケアにも期待されています。さらに、おやすみ時間のリズムにも関わっていることが近年の研究で明らかになり、夢心地時間へ導くサポートとしても注目されている成分です。

ビタミンB12が含まれている食品

かつお、さんま、すじこなどの魚介類や、レバー、チーズ、もやし、納豆などに含まれています。

こんな方におすすめ

あともうひと頑張りしたい方、快適なお休み時間をサポートしたい方、ふらふらにお悩みの方におすすめの成分です。