ビタミンB12の働きとサプリメント一覧
ビタミンB12(別名:シアノコバラミン)とは水溶性ビタミンのひとつ。体内で活性型のメチルコバラミンに転換され体に吸収されると、葉酸と協力して赤血球を作ったり、傷ついた神経細胞を修復するのに役立ちます。なかでも核酸(DNA)の合成に補酵素として関わっており、細胞を増殖させたり、正常な赤血球をつくったり、傷ついた末梢神経を修復する働きを担っています。また、最近では睡眠と関わりがあることもわかり、不規則な生活によって乱れた睡眠リズムを整えてくれます。
1.
16.
16.
- ビタミンB12 2000mcg(フルーツ味) 50チュアブル
- 忙しい毎日を送る方に、疲れに負けない元気な体づくりをサポートするビタミンB12サプリ
¥990¥1,210欠品中
star(141)
ビタミンB12とは
- ビタミンB12とは
- ビタミンB12は、水溶性ビタミンB群のひとつで、体内で活性型のメチルコバラミンに変換され、様々な代謝に関わる補酵素として働いています。血液中の赤血球と結合して酸素を運ぶ役割をしているヘモグロビンの合成を助けたり、傷ついた神経細胞を修復します。ビタミンB12は体内では腸内細菌によってつくられ、肝臓に蓄えられているため、不足することはほとんどありませんが、不足す津よ貧血や息切れ、めまい、食欲不振に繋がります。
- ビタミンB12の働き
- ビタミンB12は葉酸と協力しながら赤血球をつくる重要な屋上己を担っています。どちらか一方でも不足すると細胞分裂や増殖がうまくいかず、貧血の原因のひとつとなります。また、核酸やアミノ酸、たんぱく質の合成をサポートし、神経細胞を修復する役割があり、肩こり、腰痛ケアにも期待されています。さらに、睡眠リズムにも関わっていることが近年の研究で明らかになり、睡眠サポートとしても注目されている成分です。
- ビタミンB12が含まれている食品
- かつお、さんま、すじこなどの魚介類や、レバー、チーズ、もやし、納豆などに含まれています。
- こんな方におすすめ
- 疲れに負けない元気な体作りをしたい方、快適な睡眠をサポートしたい方、貧血にお悩みの方におすすめの成分です。
ビタミンB12のサプリメントコラム
貧血の予防と緩和に欠かせない鉄分。「ヘム鉄」や「非ヘム鉄」、「キレート鉄」など、耳にしたことはあるけど違いがよくわからないという方は多いのではないでしょうか。
2020-12-09
ついついお酒を飲みすぎて、次の日に体調を崩しがちな方、夜中に油っこい食事をしてしまう方、不規則な食生活や生活習慣は、肝臓の働きを弱めてしまうのをご存じでしょうか。ここでは、肝臓の役割と…
2021-06-03
私たちのカラダの健康維持に欠かせないミネラル。実は、ミネラルと呼ばれる栄養素は100種類以上あり、その中でも私たちのカラダに欠かせない栄養素はたったの数種類。今回は、私たちの健康に欠かせない…
2021-05-07
ビタミンは人間にとって欠かせない栄養素。様々な体内機能の維持や働きに関わっているビタミンですが、大きく2つの種類に分けられることはご存知でしょうか。ここでは、脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの違い…
2021-05-07
からだに良い成分として耳にすることが多いビタミンですが、どうしてビタミンを摂らなければいけないのか、どのような働きがあるのかご存知でしょうか。今回は、人が生きていく上で欠かせないビタミンの意外と知らない…
2021-04-05
加齢臭とミドル臭の違いは?体臭の種類と原因、ニオイ対策を徹底解説
汗のにおいだけでなく、加齢臭やストレス臭など、清潔に保っているだけではなかなか解消されない体臭の悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな気になるニオイの原因と対策について…
2021-03-04
葉酸は、DNAの生成や細胞分裂を助ける働きから、特にお腹の中の胎児にとって重要な栄養素と言われています。今回は、そんな妊活・妊娠中に積極的に取り入れたい栄養素「葉酸」についてご紹介します。
2020-11-26
記憶力の向上は、子供の成長を気にする親御さん、学生さん、そして高齢者の方まで幅広い世代の課題となっています。「記憶力を高めたい」「記憶力を取り戻したい」そんな方のために、今回は記憶力を…
2020-08-18
ダイエットや美容に人気の酵素。その酵素のパワーを手助けする栄養素を「補酵素」と言います。補酵素は私たちの体内の様々な部分で活躍しており、補酵素がないと酵素はうまく働けず、体に不調をきたす…
2020-08-18
勉強・仕事の集中力が続かない方必見!今すぐできる、集中力を高める方法
「なかなか集中できない」「集中しても続かない」といった経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。今回は、そんな時に試せる集中力を高める方法と、集中力アップに人気の栄養素ついてご紹介します。
2020-08-18
目的から探す
サプーはこんなサイトです
- ①5,000点以上の豊富な品揃えから選べる
- ②20万件以上の口コミを参考にできて安心
- ③人気商品もお得な
現地価格で購入できる - ④まとめ買いがお得
1万円以上で送料無料 - ⑤18年以上の販売実績があるから安心
- ⑥常駐のサプリメント
アドバイザーに相談可
よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。