グルタミンの働きとサプリメント一覧
グルタミンは筋肉の中にあるアミノ酸のうち60～80％を占める、体内に最も多く存在するアミノ酸です。食品では小麦粉や海藻、卵に含まれています。グルタミンは激しい運動やトレーニングを行った際に摂取することで、アミノ酸不足による筋肉の分解を防ぐ働きがあります。さらに、乳酸による疲労感の残りや成長サポート、燃焼サポートなどの作用があるため、トレーニングやスポーツをする方に愛用されている成分です。
グルタミンとは
- グルタミンとは
- グルタミンは非必須アミノ酸の一種で体内に最も多く含まれてます。パワーのある体になりたい方の応援や、栄養補給の働きがあります。また、胃腸の働きをサポートし、アルコールに働きかけます。
- グルタミンの働き
- 激しい運動をすると筋肉中のたんぱく質の分解が活発になり、グルタミンが放出されてしまいます。グルタミンを摂ることでたんぱく質の分解を防ぎ、筋肉が失われないようサポートするため、アスリートに支持されています。また、肝臓に脂肪をつきにくくすることから、肝機能をサポートする働きにも期待されています。さらに、外から入ってくる異物から体を守る免疫機能をキープする働きがあることから、ムズムズケアにも支持されています。
- グルタミンが多く含まれる食品
- 小麦粉や海藻、大豆、肉、魚に含まれています。
- こんな方におすすめ
- 免疫機能を維持させたい方、スポーツをする方やトレーニングの効果を感じたい方、お酒をよく飲む方のサポートにおすすめです。
グルタミンのサプリメントコラム
ダイエットで運動や食事制限をしているのになかなか痩せられない…髪の毛にコシがなくなってきた…肌にハリやツヤがなくなってきた…そんなお悩みはたんぱく質不足が原因かもしれません。今回は、たんぱく質の働きや…
2022-01-13
加齢臭とミドル臭の違いは?体臭の種類と原因、ニオイ対策を徹底解説
汗のにおいだけでなく、加齢臭やストレス臭など、清潔に保っているだけではなかなか解消されない体臭の悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな気になるニオイの原因と対策について…
2021-03-04
ダイエットサプリと言っても、種類が多くてどれを選べばいいか分からないという方が多いのではないでしょうか。ここでは、ダイエットサプリの種類はどんなものがあるのか、自分のライフスタイルや食生活に…
2020-10-27
疲労回復に良い食べ物!疲れを感じた時におすすめの食材と食べ方
最近、疲れやすくなったと思うことはありませんか?多忙やストレス、ハードな運動などで感じる疲労には、ゆっくり休むのはもちろん、身体の内側から元気になれる食べ物を摂り入れるのがおすすめです。
2020-08-18
私たちが生きていくうえで欠かせない栄養素のひとつでもあるアミノ酸ですが、どのような働きで私たちの身体をサポートしてくれているのでしょうか。「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」の違い…
2020-08-17
運動を毎日行っている方は、より効果を高めるためにサプリメントを試したくなる方も多いかと思います。ただスポーツサプリメントにはさまざまな種類があり、どれを選べばいいか悩んでしまいますよね。
2020-07-21
目的から探す
サプーはこんなサイトです
- ①5,000点以上の豊富な品揃えから選べる
- ②20万件以上の口コミを参考にできて安心
- ③人気商品もお得な
現地価格で購入できる - ④まとめ買いがお得
1万円以上で送料無料 - ⑤20年以上の販売実績があるから安心
- ⑥常駐のサプリメント
アドバイザーに相談可
よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、粒を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。
ただし、複数のサプリメントをお飲みの方は、成分の重複よる摂りすぎの恐れがありますのでご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのがおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。