グルタミンの働きとサプリメント一覧
グルタミンは筋肉の中にあるアミノ酸のうち60～80％を占める、体内に最も多く存在するアミノ酸です。食品では小麦粉や海藻、卵に含まれています。グルタミンは激しい運動やトレーニングを行った際に摂取することで、アミノ酸不足による筋肉の分解を防ぐ働きがあります。さらに、乳酸による疲労感の残りや成長サポート、燃焼サポートなどの作用があるため、トレーニングやスポーツをする方に愛用されている成分です。
グルタミンとは
- グルタミンとは
- グルタミンは非必須アミノ酸の一種で体内に最も多く含まれてます。パワーのある体になりたい方の応援や、栄養補給の働きがあります。また、胃腸の働きをサポートし、アルコールに働きかけます。
- グルタミンの働き
- 激しい運動をすると筋肉中のたんぱく質の分解が活発になり、グルタミンが放出されてしまいます。グルタミンを摂ることでたんぱく質の分解を防ぎ、筋肉が失われないようサポートするため、アスリートに支持されています。また、肝臓に脂肪をつきにくくすることから、肝機能をサポートする働きにも期待されています。さらに、外から入ってくる異物から体を守る免疫機能をキープする働きがあることから、ムズムズケアにも支持されています。
- グルタミンが多く含まれる食品
- 小麦粉や海藻、大豆、肉、魚に含まれています。
- こんな方におすすめ
- 免疫機能を維持させたい方、スポーツをする方やトレーニングの効果を感じたい方、お酒をよく飲む方のサポートにおすすめです。