シリマリンの働きとサプリメント一覧
シリマリンは、ミルクシスル（マリアアザミ）の種子から抽出した成分で、ヨーロッパでは古くから肝疾患の民間薬として用いられてきました。肝臓の解毒作用を高め、肝細胞の再生を促進する働きがあり、日本では二日酔い対策のサプリメントとしても使用されています。またシリマリンは抗酸化作用が強力なハーブとしても知られており、老化の原因となる活性酸素の除去にも貢献します。
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シリマリンとは
- シリマリンとは
- シリマリンはミルクシスルの種子に多く含まれている成分で、ヨーロッパでは古くから肝疾患の民間薬として用いられてきました。肝臓の細胞を修復する働きがあり、肝機能の働きをサポートします。
- シリマリンの働き
- シリマリンは、栄養を吸収して毒素を排出することで、解毒作用のある肝機能をサポートして、胆汁の分泌を促進する働きがあります。タバコやアルコールから肝臓を守ることで、二日酔い対策に期待されています。また、抗酸化パワーを持つことから、メディカルハーブとして生活習慣対策や美肌作りにも使用されている成分です。
- シリマリンが多く含まれる食品
- ミルクシスルに含まれています。
- こんな方におすすめ
- お酒をよく飲む方や、二日酔い対策をしたい方、肝機能を改善したい方、生活習慣が気になっている方におすすめの成分です。
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。