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オルニチンの働きとサプリメント一覧

オルニチンはアミノ酸の一つで、食品ではシジミやエノキタケに比較的多く含まれている成分です。オルニチンには、 筋肉や骨を作る成長ホルモンの分泌を促す働きがあり、新陳代謝を活発にする作用があります。また、肝臓の働きをサポートし、体にとって有害なアンモニアを尿素に変えて無毒化することで、疲労回復やストレスの軽減が期待されています。

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オルニチンとは

オルニチンとは
オルニチンとは体内に存在するアミノ酸のひとつで、肝臓の働きをサポートし疲労回復に期待される成分です。シジミに多く含まれておりますが、食事からだとなかなか効率よく補えないため、サプリメントで摂取することが勧められています。
オルニチンの働き
オルニチンは体にとって有害なアンモニアを肝臓で分解する働きがあり、疲労回復やストレスケアに期待されています。また、筋肉や骨をつくる成長ホルモンをサポートすることから、新陳代謝を活発にします。
オルニチンが多く含まれる食品
オルニチンはしじみに多く含まれ、一度冷凍すると生のしじみに比べてオルニチンが8倍に増えます。
こんな方におすすめ
有害な毒素をデトックスすることで、お酒を頻繁に飲む方の肝臓サポートや、疲労回復におすすめです。
おすすめの摂取タイミング
アルコール対策として飲む場合は、飲酒前がいいとされています。疲労回復や美容目的の場合は、良質な睡眠をとるために、就寝前がおすすめです。

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