オルニチンの働きとサプリメント一覧
オルニチンはアミノ酸の一つで、食品ではシジミやエノキタケに比較的多く含まれている成分です。その他にもオルニチンには、代謝をサポートする働きがあります。また、肝臓の働きをサポートし、体にとって有害なアンモニアを尿素に変えて無毒化することで、元気サポートやストレスサポートが期待されています。
6.TOP100人気成分
オルニチンとは
- オルニチンとは
- オルニチンとは体内に存在するアミノ酸のひとつで、肝臓の働きをサポートし、たくさん動いた次の日も元気に過ごせるようサポートすることに期待される成分です。シジミに多く含まれておりますが、食事からだとなかなか効率よく補えないため、サプリメントで摂取することが勧められています。
- オルニチンの働き
- オルニチンは体にとって有害なアンモニアを肝臓で分解する働きがあり、疲労感やストレスケアに期待されています。また、代謝をサポートする働きもある成分です。
- オルニチンが多く含まれる食品
- オルニチンはしじみに多く含まれ、一度冷凍すると生のしじみに比べてオルニチンが8倍に増えます。
- こんな方におすすめ
- 不要物を出すことで、お酒を頻繁に飲む方のサポートや、活力あふれる毎日を送りたい方におすすめです。
- おすすめの摂取タイミング
- アルコール対策として飲む場合は、飲酒前がいいとされています。疲労回復や美容目的の場合は、良質な睡眠をとるために、就寝前がおすすめです。
オルニチンのサプリメントコラム
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、粒を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。
ただし、複数のサプリメントをお飲みの方は、成分の重複よる摂りすぎの恐れがありますのでご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのがおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。