ジンジャー(ショウガ)の働きとサプリメント一覧
ジンジャー（和名：生姜・ショウガ）は体を温める食材としておなじみの野菜。また古くから生薬として利用されてきた歴史があります。ショウガ特有の辛味成分、ジンゲロールとショウガオールが含まれており、血流を促すことで体内で熱を作り出す作用があるといわれています。また胃を元気にして消化を促進することで、食欲を増進してくれる食べ物としても知られています。
ジンジャー(ショウガ)とは
- ジンジャーとは
- ジンジャーは、しょうがとも呼ばれる体をあたためる食材としておなじみの野菜です。古くから冷えやのどの痛みを和らげるとして重宝されてきました。ジンジャー特有の辛み成分、ジンゲロン・ショウガオール・ジンゲロールが血流をサポートすることで代謝をアップさせると言われています。
- ジンジャーの働き
- ジンジャーの辛み成分が、血管に届くと、冷えなどで細くなった血管を広げる働きがあり、血流をサポートすることで、代謝をアップさせます。これにより血行不良による肩こり改善にも期待できます。また、胃腸の内壁の血行をサポートし、胃腸の働きを活発にすることで、消化を促進したり、食欲促進にも期待されています。
- こんな方におすすめ
- 冷えでお悩みの方や、胃の健康を保ちたい方、代謝をアップさせたい方、食欲を促進させたい方、のどの痛みを和らげたい方におすすめの成分です。
ジンジャー(ショウガ)のサプリメントコラム
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。