ビタミンB1の働きとサプリメント一覧
ビタミンB1(別名:チアミン)とは、水溶性のビタミンのひとつ。ご飯などの炭水化物を分解して、エネルギーにするのに必要な栄養素です。不足すると、あとひと踏ん張りが難しかったり、不快に感じたり、うっかりが多くなったと感じることにつながると言われており、頑張った次の日の栄養補給や冴えキープに期待されています。毎日体外へ出ていき、タバコやお酒によりビタミンB1不足を招くため、積極的に摂取することが大切です。
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- ベンフォチアミン(脂溶性ビタミンB1) 150mg 120粒
- スタミナキープやさらさらサポートに注目される、ビタミンB1・ベンフォチアミンサプリ
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ビタミンB1とは
- ビタミンB1とは
- ビタミンB1は水溶性のビタミンで、チアミンとも呼ばれるビタミンです。ご飯などの炭水化物を分解して、エネルギーにするのに必要な栄養素として知られています。不足すると、エネルギー充電が切れやすくなったり、不快に感じたり、うっかりが多くなったと感じることにつながると言われていることから、積極的に補給することが勧められています。
- ビタミンB1の働き
- ビタミンB1は、糖質からエネルギーを生産する働きがあります。不足すると食べたい気持ちがなくなったり、余裕がなくなったり、頑張れないことから、エネルギー充電に重要な役割を担っています。
- ビタミンB1は多く含まれている食品
- 玄米や胚芽精米、小麦胚芽などの穀類、豚肉やレバーなどの肉類、かつおやうなぎのかばやきなどの魚類、その他、にんにく、卵、大豆などに多く含まれています。
- こんな方におすすめ
- 頑張った次の日はエネルギーがない方や、栄養補給をしたい方、やる気をサポートしたい方におすすめの成分です。
- ビタミンB1 が不足すると
- ビタミンB1は不足すると不快感やなかなか集中できないなどが起こります。水溶性のビタミンで毎日排出されるため、食べたい気持ちがないときやたばこ、お酒もビタミンB1の不足に繋がります。