エゾウコギ(シベリアジンセン)の働きとサプリメント一覧
エゾウコギ（別名：シベリアジンセン、エレウテロ）は、高麗人参やアメリカジンセンと同じウゴキ科の植物で、シベリアや中国、北海道などに自生しています。栄養価が高く、ロシアでは「命の根」と呼ばれ、中国では2000年以上前から漢方薬として使用されてきました。近年の研究で、エゾウコギに含まれるエレウテロサイドなどの有効成分に、免疫機能、ストレスや疲労回復への働きかけがわかり、滋養強壮や健康サポートをはじめ、広く使用されています。
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エゾウコギ(シベリアジンセン)とは
- エゾウコギとは
- エゾウコギは中国で2000年以上前から漢方薬として利用されてきた歴史があるハーブの一種です。
- エゾウコギの働き
- エゾウコギの主成分が、免疫機能に働きかけることで、ダメージに負けない体作りに期待されています。また、運動前に摂取することで、運動によるストレスや疲労がケアされます。
- エゾウコギの成分
- エゾウコギの根っこの部分にエレウテロサイドEと呼ばれるストレスに働きかける成分や、イソフラキシジンと呼ばれる抗炎症作用がある成分が多く含まれています。
- こんな方におすすめ
- 忙しい毎日で免疫力が低下している方や、運動時の疲労やストレスをやわらげたい方におすすめの成分です。
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。