テアニンの働きとサプリメント一覧

テアニンはお茶のうま味に関係するアミノ酸のひとつで、脳の緊張を和らげる働きと心身をリラックスさせる効果があります。研究では、テアニンの摂取後に、リラックス状態で脳波に現れるα派が上昇することがわかっています。またリラックスすることで血行が良くなるため、睡眠サポートや、月経前症候群や更年期トラブルケアに利用されることも多くなっています。

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