アルギニンの働きとサプリメント一覧
アルギニンは、体内に存在しているアミノ酸の一つ。血管を広げる働きがある一酸化窒素(NO)の生成に関わり血流をサポート、必要な栄養を体中に届けることで、トレーニングを効率的にサポートしたり、スタミナ維持をお手伝いします。また代謝をサポートすることで余分な脂肪はつけずに、引き締まった体キープに愛用者を増やしているアルギニン。このほか、男性機能やあふれる活力サポートにも注目を集めています。パワーのある体を目指している方やダイエットサポート、男性の活力サポートに人気の高い成分です。
17.TOP100人気成分
アルギニンとは
- アルギニンとは
- アルギニンとは、体内で合成される非必須アミノ酸のひとつです。成長サポートしたり、パワーのある体の維持、免疫機能をサポートする働きに期待されています。また、男性機能や活力サポートにも注目を集めている成分です。
- アルギニンの働き
- アルギニンは、代謝をサポートすることで、余分な脂肪分はつけずに引き締まった体キープに期待されています。また、運動をしてキレやパワーのある体サポートや体力維持などにも働きます。
- アルギニンが多く含まれる食品
- 鶏肉や大豆、ナッツ類、牛乳に多く含まれています。
- 過剰摂取
- アルギニンはアルカリ性のため、過剰に摂取すると、弱酸性の消化器官にダメージを与えてしまい、胃腸が弱っている場合は下痢を引き起こしてしまう可能性があります。
- こんな方におすすめ
- スポーツをよくする方の体力維持や栄養補給、男性の活力キープ、生活習慣が気になる方、免疫機能を維持したい方におすすめの成分です。
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、粒を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。
ただし、複数のサプリメントをお飲みの方は、成分の重複よる摂りすぎの恐れがありますのでご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのがおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。