バレリアンの働きとサプリメント一覧

バレリアンとは

バレリアンとは

バレリアンとは、ヨーロッパ原産で、温暖な地方に自生するハーブの一種です。古くから神経の高ぶりを抑えて、快適な眠りに導くとして利用されてきました。中枢神経を穏やかにする働きがあり、精神を落ち着かせたり、睡眠をサポートする働きがあります。

バレリアンの働き

バレリアンは、脳内のGABAという神経伝達物質に作用することで、眠が深くなり、快適な睡眠をサポートすると言われています。また、神経を鎮めて気持ちを穏やかにし、イライラや不安のケアに期待されています。

こんな方におすすめ

なかなか寝付けない方や、眠が浅い方、翌朝の目覚めが良くない方、ストレスや不安を和らげたい方におすすめの成分です。

過剰摂取

過剰に摂取すると、胃の調子が悪くなったり、頭痛や吐き気などの副作用が起こる可能性があります。