還元型コエンザイムQ10の働きとサプリメント一覧

還元型コエンザイムQ10とは

還元型コエンザイムQ10とは

コエンザイムQ10は細胞内にあるミトコンドリアに存在しており、その中でも還元型コエンザイムQ10は体内での利用効率に注目した成分のことです。20代をピークに体内から減少して、老化の原因となることから積極的に補うことがおすすめです。

還元型コエンザイムQ10の働き

CoQ10は優れた若さ維持パワーで、体のサビによるダメージに立ち向かう働きがあります。その働きにより、エイジングケアに期待されている成分です。もともと体内には還元型のコエンザイムQ10が存在しますが、酸化型のコエンザイムQ10を摂り入れた場合、摂り入れた後に体内で還元型に変換する必要があります。還元型は変換する必要がないため、コエンザイムQ10の働きがより効率的に期待されています。

こんな方におすすめ

年齢と共に気になる老化におすすめの成分です。いつまでも若々しい肌維持に期待されています。またエネルギーに関係する働きもあるため、栄養補給としてもおすすめです。

不足すると

20代をピークに減っていき、40代以降急速に減少すると言われており、コエンザイムQ10が不足するとエネルギー生産が低下し、元気がなくなったり、老化の原因のひとつとなります。

摂取量

コエンザイムQ10の1日摂取目安量は、60mg～100mgとされています。食事からコエンザイムQ10を十分に補うことは難しいため、サプリメントで補給することがおすすめされています。