オメガ6の働きとサプリメント一覧
オメガ6とは、植物油に多く含まれる成分で、体内で作ることができない必須脂肪酸のひとつ。オメガ6に含まれるガンマリノレン酸やアラキドン酸は、血圧やコレステロール、血糖値などをコントロールする体内物質の材料となり、体の機能を整えます。不足してしまうと、皮膚状態の悪化や、肝臓や腎臓などのトラブルの原因となるオメガ6。同じく必須脂肪酸のひとつ、オメガ3とバランスよく摂取することで体の機能を正常に整えると言われています。
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。