悩みケアの口コミ
最近様々な精神的な打撃が重なり、頑張っても沈み込む日々だったのですが、チルピルクール&カームを飲み始めて、少しずつ、気持ちが前向きに考えられるようになってきたように感じます。続けてみようと思います。
投稿日:2018.08.15
はっとりさん (48歳・女性)
運動をしないので痩せたりはしませんが、お守りでリピートしています。
炭水化物と甘いものがなかなかやめられないので…
私は食前に飲むようにしています。
投稿日:2018.08.14
ぷちはる (42歳・女性)
価格が安いのが魅力ですね。
日焼けにもストレスにも良いビタミンCなので、この値段はありがたいです。
風邪気味の時には必ず飲むようにしています。
投稿日:2018.08.14
ぷちはる (42歳・女性)
他の方もコメントしていらっしゃるように、私も朝の目覚めが良くなりました。
年齢的な関節や腰の痛みも軽減し、さっさと歩けるようになりました。
そして頭の回転が早くなってきたと思います。
これからも飲み続けていきたいので、今後ともよろしくお願いいたします。
投稿日:2018.08.13
やよぴィ (49歳・女性)
このてのものは継続することで効果を得られると思っていますのでリーズナブルな商品で助かります。
大きさと一度の服用量には躊躇しますが慣れてしまいました。
根気よく続けます。
投稿日:2018.08.13
モモ (49歳・女性)
肝斑対策にトラネキサムサンに抵抗がありこちらで代用
ビタミンCと共に服用しています。
トラネキサムは継続して使用不可のため安心して継続しています。
投稿日:2018.08.13
モモ (49歳・女性)
くすみとソバカス(シミ?)が気になりNアセチルシステインと併用
正直、すっぴんを鏡で見る度にもっとここが…と言う感じで効果は自分では分かりませんが
ナチュラルメイクの状態で数人の知人に肌が綺麗だよねと時々誉められることも
継続していきたいと思っています。
投稿日:2018.08.13
モモ (49歳・女性)
毎朝一粒、食後に飲んでいます。そのおかげか夕方になるとパンパンになっていたパンプスが朝と変わらずスルッと履ける事がとても嬉しいです。これからもお世話になります。
投稿日:2018.08.11
まゆ (47歳・女性)
ずっと飲んでいます。オメガ3は美容と健康にいいので継続は力なり!と思って続けています。病気もせず健康に過ごせるのはサプリも影響していると思います。
投稿日:2018.08.11
まゆ (47歳・女性)

star2回目ですが
前回も効果がよくわからなかったんですが、口コミのよさで、もう一回買ってみましたが、値段がかなり高くなったし、すっきりするとか、痩せるとか?効果がよくわからなかったので、他の酵素にします。
投稿日:2018.08.11
まこもも (48歳・女性)
こちらはにおいとゆーよりも便秘に効果があります。かなりの便秘しょうなのですがこちらを飲むとお腹も痛くなることもなくすんなりでるので最近でてないなーと思ったらのんでます
投稿日:2018.08.10
るぃるい (40歳・女性)
これを飲むのと飲まないのとでは白髪のはえる頻度がかなり違ってくると思います。飲まなくなったらいっきに白髪がふえたのでこれはずっと飲み続けたいです
投稿日:2018.08.10
るぃるい (40歳・女性)
特に青魚が苦手なので、続けて摂っています。昨年の健康診断でコレステロール値が高かったので、数ヵ月後の健康診断でのコレステロール数値がよくなっていればいいな。
粒は大きめですが飲みやすいです。
投稿日:2018.08.09
ma (49歳・女性)
体調を崩しがち、風邪を引きがちだったのですが
少しくらい風邪の症状はビタミンCを大量に飲んで治すというコラムを読み
多少体調不良の時には多めに飲むようにしています。
コスパもいいしおすすめです。
投稿日:2018.08.09
IPC (48歳・女性)

star貧血改善。
貧血気味の主人用です。
健康診断でいつも貧血気味だったのですが、これを
飲むようになってから引っかからなくなりました。
粒も小さく飲みやすいしお手頃価格なので続けています。
投稿日:2018.08.09
pipi (47歳・女性)
オメガ3は、脳の若返りにも良いですし、肌ツヤにも良いそうですし、そしてダイエット効果もあるそうで!!いろんな効果が得られて効率的ですし、私と子供とでずっと飲み続けています。
かなり大きいカプセルですが、ツルンとして飲みやすいのも良いですね。
投稿日:2018.08.06
くぅちゃん♪ (42歳・女性)

starリピ
ツメや髪の毛にも良いそうですし、旦那の薄毛対策にも良いということで、ずっとリピをしている商品です。
ただ、買おうと思うとしょっちゅう欠品していてなかなか買えなかったりするのが難点ですね。
投稿日:2018.08.06
くぅちゃん♪ (42歳・女性)
お肌と髪の毛のツヤやツルツル感のため、ずっとリピしているサプリです。
自分で言うのもなんですが、お肌も髪の毛も本っ当にツルツルしていて、キレイなほうだと思います(笑)
この価格でこの効果を得ることができるんですから、これからもリピしていきたいと思っています!
投稿日:2018.08.06
くぅちゃん♪ (42歳・女性)
アイブライトと併用しています。
かなりのドライアイで、常に目の表面に傷がつき、しょっちゅう目薬を点さないと目が痛くてたまらない日々だったのですが、こちらを飲み始めてから本当に目の痛みと充血から解放されて感動です!
投稿日:2018.08.06
くぅちゃん♪ (42歳・女性)

star白髪防止
年齢のわりに、白髪はほとんどありません。
親もかなりの年まで髪の毛真っ黒だったので、遺伝的にそういう体質なのかもしれませんが、この黒髪を維持するためにも、白髪防止のためにずっと飲み続けていきたいと思っています。
他にビオチンなども飲んでいるのですが、髪の毛キレイと本当によく褒められるようになりました。
投稿日:2018.08.06
くぅちゃん♪ (42歳・女性)

star何度も
リピしています。
女性に必要な成分だし、小さくてとても飲みやすいサプリです。
たくさん入っていて価格もお手頃なので、たぶん今後もずっとリピしていくと思います。
投稿日:2018.08.06
くぅちゃん♪ (42歳・女性)
何年か前に、夜なかなか寝付けず悩んでいたときがありました。そのころにこちらを知って飲みはじめ、今も引き続き飲み続けています。
今は毎日かなり快眠です。夜寝付けなかった頃は1日3カプセルか2カプセル飲んでいましたが、今は1日1カプセルで十分な感じです。
投稿日:2018.08.06
くぅちゃん♪ (42歳・女性)
頭の回転と記憶力、集中力が必要な仕事をしてます。
が、ここ最近、どれも衰えが激しく、困っていました。
そんな時に見つけたこの商品、半信半疑で使ってみました。
最初は間違えて舌の上にプシュっ…苦味で目が覚めて、ちゃんと使い方説明を読んだら舌下にとのこと。
早速試したら、苦味はほぼなし。
心地良い刺激があります。
あとは普段通りに仕事をしてみるだけ…
嘘でなく、効率上がってるのを感じてます。
私の場合、集中力と頭の回転力が上がってる感じです。
物忘れは相変わらずなので、もう少し続けたら効果見られるかな…
物忘れにも効くことを期待して、星4つです☆彡.。
投稿日:2018.08.06
あいっち (46歳・女性)
春から英会話を習い始めましたが、英単語の暗記が学生の頃に比べ
本当に覚えられなくなったので試すことにしました。
正直半信半疑で始めましたが、これを使用する前と後では
覚えるスピードがなんとなく速くなったと思います。
スプレーした時は歯の治療時に味わうような苦味が口の中に
広がりますが、すぐ気にならなくなります。
また、1日3回舌下にスプレーするだけなので、使用方法が簡単なのが
とてもよいと思います。
投稿日:2018.08.06
あきりん☆ (41歳・女性)
睡眠薬には抵抗があって、こちらを購入してみました。3mgで十分ぐっすり眠れました!睡眠不足解消目的で休みの前の日に服用しています。
投稿日:2018.08.06
フラワーリトルベアー (43歳・女性)

star効果実感
とりあえず3ヶ月続けて血液検査をしましたが中性脂肪が半分に減っていたのでびっくりしました。食事内容は特には変えてなかったので酵素サプリメントの影響かなと思います。血糖値などはほんの少しの減少だったのでこのまま続けてみたいと思います。また3ヶ月後の採血結果に期待したいです。
投稿日:2018.08.05
Pooh (40歳・女性)
もう何回もリピートしています。良くなったと思って中断したところ、目の乾燥や目の奥からくる疲れや充血が再発しました。。。改めてこのサプリのおかげだと実感しました。
投稿日:2018.08.05
Kaeru (45歳・女性)
不眠症気味なので、普段はメラトニンやホメオパシーの不眠に効く製品を使っています。しかし舌下でとかすので、気になってなかなか寝入りづらいという難点を感じていました。特にメラトニンは副作用に若返りというだけでなく、量を間違えると日中集中が削がれて仕事に支障がでるので、こちらの商品を試させていただきました。どうもスプレーの穴が大きいのか、威力が凄いし、アルコールが不味い。口の中に嫌なアルコール臭が残るので(ちなみにお酒は好きです。)なかなか寝付けない。寝しなに使用するのはいまいちでしたが、日中のコーヒーの飲みすぎによるイライラの緩和には良いようです。使用前によくよーく振ると、アルコールのきつさも和らぎました。
投稿日:2018.08.04
月子 (46歳・女性)
夏の定番サプリですね。少しの間のんでいなかったせいか、効き目抜群です。ここ最近のキツイ日差しでも焼けてません。ビタミンCと兼用してるのが良いのか透明感がでます。
投稿日:2018.08.04
めだか (48歳・女性)
一日3回、舌下にスプレー。ご飯の後にって感じで、忘れなさそうだし、簡単そうだから試しにと使用しました。
いつも、朝に立てた計画が、途中ですっぽ抜けて忘れる、さっきまで覚えてたのに肝心なタイミングでド忘れしちゃった、と、やりたい仕事が進まない毎日に、イライラして、自分に呆れてたんですが、これを使い出してからというもの、計画通りに、仕事がサクサク進む。
まさかでしょ…と思ったけど、明らかに、記憶がハッキリしてる実感アリ。まさかまさかで2週間くらい過ぎたけど、今までのような「あー忘れてた」が全く無い。
ホメオパシー療法には懐疑的だったのですが、これは信じざるを得ない感じ。
口に入れた瞬間、アルコールがしみるのと、少し苦味はあるけど、一瞬です。ほとんど気にならない。
ひと瓶使い終えたら、リピートしちゃいそう。
投稿日:2018.08.03
rinrin (46歳・女性)
オヴァブースト フォーウーマン卵子の質向上のために飲みはじめました。採卵をしていないので効果の程はまだ解りませんが、1日2錠に量を減らして飲み続け2本空けました。吹出物が増えたのがこのサプリのせいか解りませんが身体の主だった変化はそれ位です。とりあえずまた購入して続けて飲んでいこうと思います。
投稿日:2018.08.02
サプリ大好き (42歳・女性)
年齢を重ねるにつれて、肌だけでなく、膝や腰が痛くなることが増えました。
コラーゲンも不足しているとつくづく感じます。
毎日3粒程度継続しています。
投稿日:2018.08.01
たむ~ (46歳・女性)

starいい
飲酒する前に本当にこれを飲むと二日酔いになりにくくなりました!ドラッグストアのドリンクのを飲むよりずっとコスパも良いし手軽です。
投稿日:2018.08.01
にゃんきち (44歳・女性)
1ヶ月飲みました。前日の疲労を引きづらず朝から動けますし、お通じも良くなりました。浮腫み軽減、基礎体温の底上げ、一番驚いたのは食事も腹八分目を苦もなく継続できてベスト体重を自然体でキープできてます!職場の同僚からも「最近、元気だね」なんて言われるし…そう言われてみれば…最近体調が良い…なんとなく…幸せ。そんな1ヶ月でした。
もちろんリピです!
投稿日:2018.07.30
KH (44歳・女性)
タイトル通りですが、主人のコレステロール値だけは毎度健診で引っかかり、運動も嫌いなタイプなので、食事だけ気をつけても改善できませんでした。メガDHAを二週間飲み続けた段階で献血に行ってもらい結果を見たら正常値。さすがメガDHA…でもすんごくデカくて飲みにくいので星は4つです。
投稿日:2018.07.30
KH (44歳・女性)

star特に
特に何かが変わったとかはありませんでした。どこかが悪くなったこともないし、口コミのように引き締まったとかそういうのも感じませんでした。
投稿日:2018.07.30
さち (41歳・女性)
お通じがあまり良くなく、出たり出なかったりのわたしでしたが、こちらを飲んでから毎日スルッと出るようになりました
しかも、なんの痛みもなく。
夜寝る前に飲み、翌日の一回目の食事をした後などのタイミングでるようになりました。
投稿日:2018.07.25
りんご (46歳・女性)
マルチビタミンと一緒に服用しています
皆さん、おっしゃるように粒が大きいです
サプリメントを飲み慣れてる私でも大きいな~と思いました
まだ1瓶飲み終わってないのですが
飲み始めて1週間程度はそれほど変化はなく…
ところがその後、尿の色が黄色に!
今まで、ビタミンが全然足りてなかったのかもしれません。
少し継続してみようと思います。
投稿日:2018.07.25
さっぽん (46歳・女性)
膝下の浮腫が気になって飲んでみましたが、体調など特に変化はなくなんとなく一瓶飲み終えました。可もなく不可もなくで私には効果がなかったようです。また他の物を試してみたいと思います。
投稿日:2018.07.25
ビタミンB (41歳・女性)
私の母親が下肢静脈瘤です。これは遺伝すると訊き、何とかせねばと思いこちらのサプリを利用しています。そして、かなりの冷え性でしたが脚の中がポカポカしてきています。今後も続けていきます。こちらのサプリを教えて下さったサプーさんのスタッフ様に感謝しております。ありがとうございました!
投稿日:2018.07.16
loca (44歳・女性)
欠品していたので他のメーカーのを飲んでみたら、飲みにくいは すっぱいは 効果はないはで残念な結果に。
このメーカーのは無理なくお通じが良くなるので、子供も含め家族で飲んでいます。
助かります。
投稿日:2018.07.12
シマフクロウ (47歳・女性)
これを飲みだしてから主婦湿疹がかなり改善されました。
湿疹は夏が本番なので、今年は梅雨前からビタミンCを一緒に飲むようにしたところ、湿疹部分以外の肌もすごく調子がよくなりました。
夏だけでなく、これからもCと同時にとっていこうと思います。
投稿日:2018.07.06
una (48歳・女性)
正直今でもこういった類のものは癖にならないか心配なのですが、これは以前続けて飲んだ時も癖にならずすっと止めれたのでまた最近お世話になっています。
年のせいか、気候のせいか寝つきが悪くなってきました。毎日飲んでいると5㎎は多いのか昼間も眠くなるので半分にしてそれでも多く感じたら飲まなくても眠れそうです。
投稿日:2018.07.06
かめしゃん (43歳・女性)
以前は成城石井などで売られていたのですが、最近は店頭で見かけなくなってしまったので、こちらで見つけることができて嬉しかったです。
「Female Toner」から、パッケージと名称が変更されていましたが、内容は同じでした。
リコリスのほのかな甘みとミントのスッキリした感じで、とても飲みやすく、ティーパックで市販されているハーブティーでは一番好きです。
これからはこちらで定期購入したいと思います。
投稿日:2018.07.04
inemuri (40歳・女性)
40代後半にもなると頭の回転が鈍っている自覚があります。日常生活ではさほど支障がなくても、仕事で忙しくなった時には困ることがあります。今日は忙しくなるな、と思った朝に飲んでます。効果があると感じてます。
ただ、集中力が上がる反面、多少イライラする気もします。なので休日は飲まないようにするなどして調節しています。
投稿日:2018.07.04
こうめ (48歳・女性)

star肌にも良い!
サプーさんには、いつもお世話になっています。
このサプリは、髪の毛に効果が出る前に、お肌に張りが出たので、一石二鳥でお得な感じでした。
コラーゲン=タンパク質なので、身体が丈夫になった様な、不眠症が少し良くなって髪の毛以外にも効果があり、得した気分です。
投稿日:2018.07.02
マッハ (44歳・女性)
毎日欠かさず飲んで1カ月経ちますが、白髪が特に減った感じはなく、相変わらず増え続けている。1本で2カ月分なので、もう1カ月飲みながら様子を見ようかと思っています。
投稿日:2018.07.02
ナオ (49歳・女性)

star長引く頭痛に
季節の変わり目で気温差が激しかったせいか、ダルい感じと頭痛が2週間ほど続き、良くなればと購入。1回に2錠を4時間おきに2回服用しました。つぶも小さくすぐに溶けてしまってこれで効くのかなぁ?と言う感じでした。が、ふと気づいたら頭痛が気にならない程度まで良くなってました。しばらく飲んでみたいと思います。まだ飲み始めたばかりなので星4つ。
投稿日:2018.07.01
ビタミンB (40歳・女性)
これと、エスターCクリーム、PABAを飲み始めた友達がお肌が激変して綺麗になりました。ずぼらで日焼けもしやすい肌なのに、効果がしっかり出たようです。
投稿日:2018.07.01
林檎♪ (46歳・女性)
で類似する物を飲んでいるので。飲まなくなりましたが、飲んだ方が良いのだろうけどお財布事情が厳しいのでやめました。年を取るとあれこれ気になり色んなサプリを飲むようになりお金が続かないです。
投稿日:2018.07.01
りょうこ (48歳・女性)
以前より髪のパサつきや二枚爪が気になっていました。
このサプリはデトックスと代謝をうまく促してくれるとのことで飲んで見ましたが、最近少し爪が丈夫になりました。二枚爪もありません。
食事とともに4錠飲むのですが、ハーブの匂いがちょっときついです。
後カプセルが大きいので、朝と夜で2錠づつ飲みました。
続けていきたいサプリです。
投稿日:2018.06.28
ミカエル (40歳・女性)

starツヤツヤ
爪や髪の傷みに、また肌が綺麗になればと思いビオチンを飲んでいたのですが、今ひとつ効果が実感できずにいました。
このホーステイルも美肌効果と髪・爪を丈夫にするということなので今回こちらに切り替えて飲んでみました。
朝食事の前に1カプセル、夜寝る前に1カプセル飲み続け半月ほど経ったと思います。
爪の先が薄くなって割れやすかったのが最近気にならなくなってきました。肌も全体的にみずみずしくなったような感じです。
自分では効果アリと感じるので、飲み続けたいと思っています。
投稿日:2018.06.27
ゆうひろ (46歳・女性)
近年、ブッチャーズブルームはその成分からかなり注目されています。浮腫みや下肢静脈瘤は少なからず中年女性には深刻な問題です。こちらを飲み始めてから、浮腫みと利尿作用には敵面です。このまましばらくは、真面目に続けたいと思います。まとめ買いしましたので。
投稿日:2018.06.27
スキンケア (48歳・女性)

star痛み
あちこち痛い時にぬっています。
湿布でかぶれた時でも、このクリームは大丈夫です。
湿布が貼れないところも、ぬることができ、助かります。
投稿日:2018.06.26
かぶちゃん (49歳・女性)
血糖値対策にのんでましたが、極度の貧血もあったので鉄剤を飲んでいたところ
ギムネマは鉄の吸収を阻害するそうで
飲むのを中止しました。
今は貧血は治ったので、また飲もうかなと考えています。
投稿日:2018.06.25
りょうこ (48歳・女性)
パソコンから来る眼精疲労で頭が痛い時にヘッドマッサージのオイルとして使います。こめかみ・側頭・後ろの窪んでるところに垂らして押すようにマッサージした後、蒸しタオルで数分。その後、髪を洗います。気のせいかもしれませんが頭の中の痛みが取れます!
投稿日:2018.06.25
にまめ (49歳・女性)
お肌の悩みが年々増えてきたので試してみることにしました。
最初はハッキリとした効果がわからなかったのですが、一度やめていて、
またもう一度のみ始めたら肌の調子が良くなり、このサプリの効果もあったのだとやっと気づきました。
次もリピートしたいと思っています。
投稿日:2018.06.24
らん (47歳・女性)
子供が怖い夢見た〜!と起きてきた時、口へぽんと入れるとすぐ寝ます。
甘いし、落ち着くようです。
本で、悪夢を見るときはB12不足というのを読んだあとだったので。
気持ちが落ち着かないとき、ストレスを感じているときにも家族で摂取しています。
お守りみたいなサプリです。
甘いしラムネみたいですが、舌下に入れて置いとくの正しいようです。
子供には難しいですが。
投稿日:2018.06.18
あとぴっこ (44歳・女性)
いつものが欠品でしたので、久しぶりに購入致しました。以前はなかったのですが、飲んでいるうちに少しうっすらと出血してしまいドキッとしたのですが、何日かしておさまったので、また再開しました。イライラ防止にはとても効きます
投稿日:2018.06.17
み~ (42歳・女性)
脳の若返りに効くようなので続けています。これだけでDHAもEPAも摂れていいですね。
脳だけではなく、肌のツヤやダイエットにも効果があるみたいなので、今後も続けていきたいと思います!
投稿日:2018.06.17
くぅちゃん♪ (42歳・女性)
疲れやすいので、ビタミンBは必須です。100錠も入っているので、コスパもよく長く飲み続けるのに、とてもよいです。。。
だだ、どうしても容器が大きくなるので場所をとってしまうのが難点ですが、しかたありませんね…
投稿日:2018.06.16
みな (43歳・女性)

star残念
飲み始めた日から頭痛と吐き気におそわれ、
体調不良かな?と思い、2.3日飲まずに様子を見て、体調回復したので飲み始めたら、またその日から頭痛がしたので、多分私には合わなかったのだと思います。
もったいないけど、飲むのを中止します
投稿日:2018.06.15
みー (44歳・女性)
全くニキビできなくなりました。
顔に傷を作ってしまった妹にも買ってあげて、妹の顔の切り傷後もかなり綺麗になりました。
ビオチン切らすの怖いです。
投稿日:2018.06.12
akkiy (43歳・女性)
人気の成分
- 5-HTP
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- EPA
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