5-HTPの働きとサプリメント一覧
5-HTP(5-ヒドロキシトリプトファン)は、アフリカ原産のグリフォニアという植物から抽出された成分。“癒しのホルモン”と呼ばれ、心を穏やかにしたりリラックス感をもたらすセロトニンと関係があります 。セロトニンが増えると、明るく前向きな気持ちやぐっすりとした眠りをサポートしてくれることが報告されています 。ストレス社会が 問題となっているアメリカでは、5-HTPをサプリメントとして愛用する方が増えています。
1.人気成分
5-HTPとは
- 5-HTPとは
- 5-HTP(5-ヒドロキシトリプトファン)とは、アフリカ原産のグリフォニアという植物から抽出された成分。私たちが食べる食品に含まれていなく、Lトリプトファンから合成されるか、サプリメントで摂取する必要があります。“癒しのホルモン”と呼ばれ、心を穏やかにしたりリラックス感をもたらすセロトニンと関係があります
- 5-HTPの働き
- 5-HTPは、睡眠や不安感など精神的にサポートしてくれるセロトニンの前駆物質です。体内のセロトニンと深い関わりがあり 、ストレスや不安を取り除き、明るく前向きな気持ちをサポートしてくれます。また、睡眠サイクルをサポートしてくれることで、快適な睡眠にも期待されています。
- こんな方におすすめ
- ストレスにお悩みの方、気分が落ちている方、明るく前向きな毎日を過ごしたい方、快適な睡眠サポートにおすすめの成分です。
- 過剰摂取
- 過剰摂取すると、胃腸の不快感や吐き気を引き起こす恐れがあります。
- 摂取量
- 1日あたり300から900mgと言われております。