ビタミンサプリメントの口コミ
口コミ2回目ですが・・・
何日かサボってしまったときに肌がとても乾燥してしまいました！
また飲み始めたら肌にうるおいが戻りました(^^
ずっと飲み続けなければ！！と思っています♪
投稿日：2010.04.14
saoo （21歳・女性）
長年悩んでいる顎まわりのニキビを治したくて購入しました。
飲み始めてからニキビが出来にくくなったような気がします！
もうすぐ一瓶飲み終わりますが、リピします！
投稿日：2010.04.14
トッポ （27歳・女性）
以前から肌荒れが気になっていたので、飲み始めました。飲み始めて３週間ぐらいたちますが以前に比べて肌が確実に荒れにくくなりました。
口コミにあるような髪の艶や爪などの変化は、特に感じませんがこれからも飲み続けたいです。
投稿日：2010.04.13
ふじっこ （29歳・女性）
夜寝る前に２錠飲んでねます。そうすると朝なんとなくくすみがなくなっているように感じます。
少し粒が大きいですがなれると問題ないです！リピート確定です。
投稿日：2010.04.12
ゆう （29歳・女性）
色々とお肌に良いと聞くビオチン…。
まだお肌についてはあまり効果は実感できてません。
ちなみに飲んで２週間程です！
しかしアトピー治療にも効くという事なので今後も頑張って続けていきたいと思っています。
ただ…
なんだか明らかに睫毛が伸びている気がするんですよね！！
ハリがあるというかコシがあるというか？？
髪の毛にも効くということだったのでもしかしたら私は睫毛に効いたのかもしれませんね…W
投稿日：2010.04.12
さかな姫 （24歳・女性）
小さなカプセルで飲みやすいですね。
コレを飲み始めてから美容院に行ったら…美容師さんに「髪にツヤがありますねー」と言われました。これは嬉しい(笑)
肌の状態もなかなか良いみたいです。
汗をかく季節になると肌のいたるところが荒れてくるので、ビオチン効果で乗り切りたいなぁ。
投稿日：2010.04.08
momon （29歳・女性）
仕事で外に出る機会が多く、日焼け止めをこまめに塗りなおす暇がない私。すでに手の甲は昨年の日焼けが取れないうちに日焼けしてしまいました。春の紫外線はおそろしいです。これ以上黒くならないようシステインと併用して紫外線対策します！
投稿日：2010.04.08
うさたん （27歳・女性）
大きいビンが来ました。
4ヶ月分以上タップリ。
サプリは続けることが大事だと思うので
当分ありますね。
VC1000mg入っているものは市販でたくさんありますが、
ローズヒップが入っているところがより効きそう
で良いですね。
投稿日：2010.04.07
ちろ （27歳・女性）
これを飲んだ次の日は朝から毛穴がきゅっとしまってすっぴんでもいけそうなコンディションになります。
日本のものと違ってカプセルタイプなので食道が荒れる心配もありませんね。1粒1グラムというのも分かりやすいし摂りやすいのでありがたいです。私は毎日１粒飲むようにしています。
風邪ひいたかな？というときやちょっとだるいときに何粒か飲んでも安心できて便利です。
投稿日：2010.04.06
さじ （25歳・女性）
元々、髪質が細くねこっ毛が悩みだったので、髪の毛に効果が出ることを期待してたんですが、まだ飲み始めて一ヶ月なのでまだまだですね。。でも爪の伸びは早くなったので、まだ飲み続けて効果を待ってみます。
投稿日：2010.04.04
ちょこちっぷ （27歳・女性）
二度目のリピ！！
はじめは朝食後にとっていたのですが、慣れなのか、だんだん効果を感じられなくなっていました。
そこで、就寝前にとるようにしたところ、効果抜群！！
毎日起きるたびに肌のダメージが１つは増えていた肌が、今では順調♪
お風呂の後、または就寝前の摂取はおすすめです☆
投稿日：2010.04.04
yuzu. （23歳・女性）
とりあえず１日１カプセル飲んでいます。
効果の程はまだわからないですが、コスパがいいので飲み続けたいと思っています。
最初は大きさに驚きましたが、結構飲めるものですね。
効果が出るのを楽しみにしてます。
投稿日：2010.04.04
ち。 （24歳・女性）
これを飲んでから生理前のストレスが少し緩和されたと思います。
１年前からPMSで悩んでいたので改善されたかなと思います。
現時点でまだ１か月しか飲んでいないから、効果ははっきり分からないけど、もう少し続けてみようと思います。
投稿日：2010.04.04
HiMawari （23歳・女性）
私は普段、汗をかきにくく、代謝が悪くて悩んでいます。
そこで、コリンはコレステロールや脂肪に効くし、代謝をあがるのにいいかも！って思って
飲んでみることにしました。
まず粒が大きくてビックリしました。最初は飲み込みにくかったけど、今は慣れました。
約3週間ほど飲んでの感想ですが…体重的には変わらずですが、
久しぶりに会った人に「痩せた？」と言われました。
見た目は引き締まったかなって思いました。あと、前よりイライラしなくなった気がします（笑）
まだいっぱいあるので、まず1本を飲みきってみたいと思います！
投稿日：2010.03.30
ひにゃ （28歳・女性）
コリンを試したいと思ったきっかけは
最近中年太りが始まってしまった事でした。
コリンを飲みはじめて半月程になります。
主に感じた点を書いてみます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
体調として変わった点は主に
①便秘気味だったのが改善されトイレに行った後
排泄するのも楽になりました。
②飲みや外食など多かったシーズンだったのですが
体重などは増えずにいるのが素晴らしいです。
コリンを飲んで無ければ少し太ったかもと
思う位不規則な食生活でした。
③ニキビなどが出来ても直るのが早い気がします。
狙いとは違う効果でしたので嬉しい効果でしたｗ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
私が感じた点は以上になります。
ちなみにサプリの粒は大きめなんですが
口に入り舌に触れるとトロンとした感じになり
ツルっと飲み込む事が出来ました。
味も気にならず飲みやすいです。
投稿日：2010.03.29
ゼロどん （28歳・男性）
アトピーが気になって買ってみました。
皆さんの口コミ通り、確かに髪の毛が伸びるのが早くなった気がします。
お陰様で痒みもおさまり満足です◎
これからもお世話になります。
投稿日：2010.03.23
ゆっちさん （24歳・女性）
1錠でいいのに2錠飲んでるので減りが早いです。笑
冬の肌荒れは特に感じなかったのはコレのお陰か？
しかし、髪の毛が伸びるのが早くなるので美容院行くのが大変。
投稿日：2010.03.14
スノーベル （29歳・女性）
最近は禁煙のお店も増えてきているようですが
それに伴い（？）道端で歩きタバコをする人が目に
つく気がします。受動喫煙でビタミンCがなくなるのを
防ぐために購入してみました。
錠剤の大きさとしては大きめですがこれ一粒でビタミンC
不足から解放されているんだという安心感があります。
投稿日：2010.03.11
siha （28歳・男性）
私も愛用してますが、今回は母のために♪
先日、緑内障の手術をした際、まつ毛を切られたと
母が激怒してました（＾＾；）
その後ちっとも生えてこないと嘆いているので、
少しでも成長が良くなればと購入。
早く生えて、機嫌が直ってくれるといいのですが（笑）
投稿日：2010.03.11
揚げパンダ （26歳・女性）
カプセルの大きさが書いてありませんでしたので買ってしまいましたがとにかく大きくて飲みづらいです。
Mサイズのカプセルなら５つくらいいっぺんに飲めますが
こちらは飲みこむのに時間がかかるのでついとおざけているカプセルです。
投稿日：2010.03.10
まる７ （25歳・女性）
これを飲み始めてから色んな人に肌がすごく綺麗と褒められます！１日１錠しか飲んでいませんが、毎日続けることで必ず効果が見られると思います☆コスパも申し分なし、身体の中からお肌をきれいにしてくれるので絶対にオススメです☆
投稿日：2010.03.05
めんめん （22歳・女性）
口コミを読んですっかり気になって買っちゃいました（笑）
イライラすることはそんなにないのですが、生理前になると
気持ちが落ち着かなかったり、普段も午後になると集中力が
続かないことがあったので、会社で飲んでいます。
口コミ通り飲みやすいですね。
まだはじめたばかりですが、期待できそうです！
投稿日：2010.03.03
揚げパンダ （26歳・女性）
ビタミンCも、美白のLシステインも、他の美肌成分も
まとめて摂りたい！という私にこれはピッタリ（＾＾）
飲み忘れると明らかに次の日のお肌の調子が悪く、
体も疲れが残っているようなんです。
逆に続けるようになってから、以前に比べて肌の透明感が
明らかに変わっています！
大満足です！
投稿日：2010.03.03
揚げパンダ （26歳・女性）
一日パソコンを使う仕事なので、目は疲れますし
これい上は視力を落としたくなくて購入。
目の疲れにかんして、劇的な変化はまだありませんが、
目のまわりのクマやくすみが薄くなったようです。
これはうれしい！
もう少し続けて見ます。
投稿日：2010.02.26
揚げパンダ （26歳・女性）
１本のんで、期待していたニキビには変化は見られませんでしたが
アレルギー体質でかぶれやすかった肌が強くなった気がします。
みなさんの口コミ評価も良いようなので、とりあえずリピしてみます。
投稿日：2010.02.26
cocoko （25歳・女性）
初トライで、飲んでる時はあまり実感がなかったけど、
飲まなくなるとじわじわと肌が荒れてきて、あ～効いてたんだ。って実感しちゃいました。
リピします
投稿日：2010.02.25
ai （28歳・女性）
リピートして３本目になります。
こちらは肌荒れにというより、髪にツヤが出る気がして飲み続けています。髪のパサつきがやわらいだと思います。あと、ニキビができにくくなったかも……
投稿日：2010.02.22
kata （29歳・女性）
７本目使用中。
夫のひどいアトピーも１本目で完治して嘘みたいに綺麗な肌になりました！！
夫は２錠、私は１錠飲んでいますが私の髪の毛もしっかりして伸びるのがかなり早い（笑）
これからもリピートします☆
投稿日：2010.02.20
エルモ （28歳・女性）
ビオチン2個目です★
飲み続けているうちに肌がつるつるになったしとにかく肌荒れがよくなりました！夜更かししてもこれあれば安心です～☆
私は髪の毛には？？ですがこの変化で十分満足です♪
口コミではアトピーにもいいみたいなので、最近背中の一部だけアトピーのようなカサカサになってしまっているところがあるのでそれにも効いてくれたら・・・と思うので続けようと思います。
投稿日：2010.02.20
マナ （22歳・女性）
偏食で、だるい、めまいする。。
と言っていた旦那へ誕生日プレゼントww
1か月分300円台ですごくお安いしwwww
洗脳されたのか、効いているのか本人しかわかりませんが、だるいなどと最近言わなくなりました(^^)
投稿日：2010.02.16
ポンデらいおん （27歳・女性）
乾燥肌、にきび、毛穴が目立つ、化粧のりが悪い等悩みがあり、さらにダイエット中で食事バランスが偏りやすいこともあり、こちらを試してみました。
今は保湿にも特に気を付けていますが、これを飲むようになってからは、なんだか前よりもにきびの数も減り、肌荒れも目立たなくなってきているような気がします。
またリピしようと考え中です。
投稿日：2010.02.16
viki （22歳・女性）
なんとなーくにきびがはやく治っているような気が…
寝不足だと大きなにきびができていたような気がするのですが、そういえばそれがなくなったかな？
肌荒れに悩んでいる友達にもあげようと思っています♪
投稿日：2010.02.15
saoo （21歳・女性）
何回かリピしてますが、これだけで飲んだことないので効果は良くわかりません。
みなさんが言うように髪の毛がきれいになった気もあんまり…
ただ、ニキビが治りやすくなったのはこれのお陰？
わからないけど、とりあえず飲みきって様子をみてみようかな。
投稿日：2010.02.07
mai （24歳・女性）
なんだか最初に飲んだ時より効かなくなってしまいました。
口コミでもメーカーによって合う合わないがあると書いてあったので、
他のメーカーの物も試してみようと思います☆
投稿日：2010.02.05
アキニャン （28歳・女性）
肌のためにと使用していましたが、美容院で髪が増えていると言われました。もともと髪の量が多く太い髪質で悩んでいたので、増えたら困る！と思って飲むのをやめました…。増えた理由はこれしか考えられないので、ある意味効果があったんでしょう…。肌に関してはこれ一つで改善するわけでは無いと思います。サプリメントの効用について疎いので、評価が難しいのですが、★を減らす理由も特に無いので★５です。
投稿日：2010.02.05
cha （21歳・女性）
まだ使用し始めたばかりで、正直大きな効果は実感していませんが、なんだかこれをのんだ次の日は少し目がラクになっている気がします。
なんと言っても価格が安いですので、続けてみようと思います。ひどいドライアイで、夕方くらいから目がかすんできてしまいボーっとするのが、少しでも改善できればいいと思います。
投稿日：2010.02.04
あいあい （27歳・女性）
自分の肌にコンプレックスを持っている旦那さんに、
ポーリング博士のマルチビタミンと、
ビオチンを飲んでもらうようにしました。
さらにブロッチースキンも使わせた所、2.3日後には肌にツヤが出て、さわりごこちもつるすべに!
普段からタバコを吸い、野菜もあまり食べない人なので、体内のビタミンが不足していたんでしょうか。
こんなにすぐ効果があって喜んでいます。
値段も手頃なので続けます。
投稿日：2010.02.01
あお （29歳・女性）
はんぱなくでかいにきびが、月何回か出現することがあったので、すがる思いで購入しました。
飲み始めて1か月ほどで赤にきびができなくなり、今は2つめを飲み終えるところですが、白にきびもフェイスラインに時々ぽつっとできる程度になりました。
もうリピしなくても大丈夫なんじゃ…？と期待していますが、欠かしたことはまだなく、不安なので飲み続けます。
投稿日：2010.02.01
さじ （25歳・女性）
高校生の時に通院して1年程飲み続けていた薬の副作用から体質が変化したのか、
顔中にニキビが絶えず出来るようになってしまいました。
どんな高価な化粧品を使っても皮膚科に通院しても全く良くならず諦めていました。
正直、こちらのサプリメントも効果はあまり期待せずに購入しました。（ごめんなさい。）
サプーさんから商品が届き、早速その夜から飲み始めたのですが、
他の方の口コミをマネして朝晩飲んでみようと思い（何を勘違いしたのか）朝２粒・夜２粒を飲んで３日目。
大きなニキビは残っているものの小さなニキビはどこへ？？？
しかも全身が超乾燥肌な私の肌が少ししっとりしている・・・。
更に、それほど気にはしていなかったのですが
首元にあった鳥の皮みたいなプツプツした肌がいつの間にかツルツルしている！！
なんで！！？
本当に「原因不明の肌荒れ」にも効くんですねｗｗｗ
ニキビやニキビ跡がまだまだ気になるのでこのまま飲み続けます☆
（まちがえてた分量は朝１夜１にします。）
とりあえずまだ飲み始めて数日ですので現段階での評価は☆４にしておきます（・ω・）ﾉ
また変化が現れたら報告します♪
投稿日：2010.01.29
ゅんちゃん （25歳・女性）
一か月ほどの使用ですが、いまいち効果は分かりませんでした。
でも悪い感じはしないので、もう少し続けてみようかと思います。
カプセルは小さくて飲みやすいです。
容器もかわいいです☆
投稿日：2010.01.28
エア （24歳・女性）
にきび、手指の水泡、部分的な皮膚炎への効果を期待して、毎晩寝る前に１粒飲んでいます。飲み始めて1ヵ月経ちましたが、水泡は出なくなり、皮膚炎は4割位改善しました。残念ながらにきびは変化ありません。
もう少し続けて飲んでみたいと思います。
投稿日：2010.01.27
もこ （24歳・女性）
他のアメリカのサプリに比べると粒が小さく、１日１粒でいいので続けやすいです。まだ肌への効果は実感できていませんが、続けて効果を待ちたいと思います。
投稿日：2010.01.21
あいあい （27歳・女性）
少しでも肌荒れが改善できれば。。。と思い購入。
飲み始めて感じるのは肌トラブルが少なくなったこと。口コミだと髪の毛のツヤがでる、とのことでしたがそちらはあまりなく、小さなぽつぽつが減ったのがうれしいです。
投稿日：2010.01.19
マナ （22歳・女性）
私は「ビオチン」を飲んでいるんですが、ビタミンCと一緒に飲むと相乗効果があると聞き、ビタミンCがたくさんとれるサプリを探していました。
そこにサプーさんでこの商品を見つけ、ダイエットにもいいし抗酸化パワーもあると書いてあったので、さっそく購入してみました。
効果の方は、まだ1箱しか飲んでないので、これといった感じはありません。
しかし、ここ最近ストレスなどで過食してたんですが、
あまり太ったかんじがせず、体重も増えてませんでした。もしかしてこれのおかげカナ？！
まだ分かりませんが・・・・
今2個目を注文中なので、気長に飲み続けようと思います。
また、その後の感想書きます♪
投稿日：2010.01.15
とむぅ （29歳・女性）
目の乾き改善のために使用して3週間程度です。
この商品を選んだのは、皮膚や粘膜に良いということと、価格が安く1日に1度、1カプセルを飲めばいいので続けられると思ったからです。
効果は飲み始めた日から感じられました。今まではコンタクトレンズを付けて数時間で目が乾き、家でコンタクトを外し眼鏡にした後も乾きが続いていましたが、ビタミンAを飲み始めてからとても良くなりました。
このまま良い効果が続くことを期待して飲み続けたいと思います。
投稿日：2010.01.14
ハル （27歳・女性）
口内炎や瞳によいということで去年の１２月から飲み始めて１カ月ちかく経ちました。不規則な生活や食事をするとすぐ口内炎ができていたのですが、年末年始で不摂生な日々を過ごしていたのにもかかわらず、１つも口内炎ができなかったので驚いています。
そして年中乾燥肌で特に冬は荒れがちで体のあちこちがかゆくなったりするのですが、以前に比べて少し落ち着いています。瞳の変化は、あまりよくわかりませんが
値段も手頃でたくさん入っているので、これからも継続して飲み続けていきたいと思っています。
投稿日：2010.01.13
ふじっこ （29歳・女性）
今まで色んなサプリを試してきて、口コミの良さから～ようやくビオチンにも手を出しました（笑）
始めの２週間位は変化を感じませんでした。
しかし！ゴワゴワの犬の毛みたいな髪の毛だったのに、突然ツヤツヤさらさら～♪に・・・なぜ？？w(*ﾟoﾟ*)w
お手入れの仕方やヘアケア剤を変えたわけじゃないし～
そこで皆さんの髪への良い口コミを思い出したわけです！ビオチンのおかげか！っと(*ﾟ▽ﾟ*)
月に3,000～4,000円掛けていたトリートメント代は月に300円ほどのビオチン代でＯＫになったりして♪
投稿日：2010.01.11
シル （29歳・女性）
眼精疲労が辛い毎日、、
眼科でもドライアイと言われ、乾燥感から常に目だけは眠気が覚めていないような状態でボーっとすることがあります。
こちらを飲み始めて１週間経過した頃から、乾燥感をあまり感じなくなっています。
そのせいか、疲れ目の方も少し軽減されたように思います。
ビタミンＡは皮膚や粘膜にも良いようですが、確かに目の周りの皮膚が少し健康に（ハリが出た？！）なったような気もします。
投稿日：2010.01.10
とちこ （29歳・女性）
先日、白内障の手術を受けた母のために、ビルベリーやルテインと合わせて購入しました。
お医者さまにも、しっかり目の栄養をとった方が良いと言われているので（＾＾）
はっきりした変化・・・はありませんが、調子はいいようです。
投稿日：2010.01.08
揚げパンダ （26歳・女性）
今回この商品を試そうと思ったきっかけは、日常生活に不自由があったからではなく、スポーツが理由です。競技中非常に目を使う競技なのですが、特に前夜にお酒を飲んでしまった次の日は見え方が悪く、競技者としてだけでなく、審判の際にもミスをしてしまうことがありました。そこでこの商品を前日眠る前に飲んでみたのですが、飲んでないときと比較して効果があったように思います。やはりしっかりとした睡眠をとって、つかれもないような時に比べれば、多少落ちる気はしますが、それでも飲まないときと比べると、大きく違ったように思います。習慣として飲み続けているわけではないので、日常的な実感はありませんが、競技ということに意識を置いたときには、飲んでみる価値はあるのではないかと思います。評価は星4つにしましたが、これは私の使用場面が限定的であったことが理由であり、商品には大変満足しています。
投稿日：2010.01.08
peu406 （29歳・男性）
飲み始めて１か月ほどたちました★
ニキビあとや、ニキビに、、と思ったのですが、
以前、ニキビの発生率は変わらない気が。。
ですが、肌がふっくらした気がします。
つづけていけばニキビ跡やニキビに効果を
しめしてくれることを信じて続けていきます★
そして皆さんのいうように、髪の毛に
効果がでた気がします＾＾ツヤツヤが増します♪
もともと欲しかった効果とは違いますが、
嬉しい効果ですので、★４つです＾＾
投稿日：2010.01.06
ほし （20歳・女性）
ビタミン不足のために購入しました。
量もたっぷりでお値段もお手ごろなのでとても良いです♪
これで、あとは肌がきれいになってくれたらもっと良いカナｗ
投稿日：2010.01.04
ねぇ （26歳・女性）
髪の毛が生えてくるサイクルが早く、黒々強い髪が生えます。ただ、カラーリングしているので、伸びが早いと、プリンになりやすいですが・・・・
でも、美容のためにはかなり重要、ビタミンなのでリピートしてます
日本では手に入らないですからね
投稿日：2010.01.03
ぽぽ （21歳・女性）
白くキレイな肌の基礎を作ってくれます。
私はLシステインと一緒に服用していました。夏が恥k丸前くらいから日焼け対策にと思い始めました。夏真っ盛りの頃は日差しの強さだけでなく肌自体が油っぽくなるために起こる吹き出物などの肌荒れもが気になっていました。しかし、この夏はそれが無く、また全体的にはだがそこのほうから明る遺憾時でした。夏が過ぎてからも、いつもだったら、日焼けによるくすみが頬の上のほうに出るのですが、今回はそれもなく、夏の間、体の内側から対策をしてよかったなぁと実感しました、
投稿日：2010.01.02
Ophelia （27歳・女性）
1年程前から急にフケが酷くでるようになり
通院も、治療用のシャンプーも試したのですが一向に良くならずあきらめかけていた矢先、ビオチンの事を知りました。
服用して1ヶ月もしないうちに収まっていき、今ではすっきりきれいに治りました。
とてもうれしいです!!!ありがとうございました!!!
投稿日：2009.12.31
ｃｈｒｉｓ （26歳・女性）
もともと色白ですが、加えて澄んできたような気がします。
とにかく減りませんので安心してたくさん摂取出来ます。
中から湧き出ているのかと思うほどです、、
投稿日：2009.12.30
とちこ （29歳・女性）
ビオチンを摂り始めて１か月になります。
口コミにあるような肌や髪への効果はさほど感じずなんとな～く続けていました。
悩みの手湿疹にもいまのところ特に変化はありません。
しかし、、口コミを見ていてハッと気付きました。
爪にも効果があるという事ですが、、
以前、体調をかなり崩してしまった時に、右手中指の爪に赤茶色い線がスッーと縦に現れたのです。
爪が伸びると同時にその線も上に上がっていくのでだんだんと短くなり、毎回『今回は消えるかも！』と思うのですが消えかけた瞬間に次の線が現れ、、その繰り返しでした。
病院で『爪の内出血で問題ありません』と言われたので放置。
問題がないのならいいのですが、見た目の不健康さが嫌でした。
それ以来この２年間ず～っと、消えることなく出続けていました。
それが今回は次の線が出ないのです！
久々に何もない綺麗な中指の爪に感激です！
このまま出なければ確実にビオチンの効果だと言えます。
2011.04.01追記
爪の線が消えたのでこの１瓶のみで摂取をやめましたが、以来ずっと何も現れず、完全に綺麗な爪に戻っています！
投稿日：2009.12.30
とちこ （29歳・女性）
タバコも吸うし、この季節カゼ予防にはビタミンCだなと思い購入。
ほかのレビューにもあるとおり毛穴に効きます！
1週間ちょっとしか飲んでいないのに毛穴が目立たなくなってきました。
前は凹な毛穴にファンデが落ちてたのに今はぜんぜん気にならなくなってきました。
もともとアトピーもちでこの季節はガビガビになるのですが、回復も早いです。
基本ビタミンは押さえないと駄目なんだなと実感してます。
投稿日：2009.12.29
スノーベル （29歳・女性）
※ 口コミはお客様の個人的な感想です。内容を保証するものではありません。
※ 口コミはご購入者様のマイページで行うことができます。