中高年期の悩みの口コミ
バストは大きくならなかったが、２ヶ月来なかった生理が来たのはこのせいかもしれない
リピートしてないが、弾みがついたのか生理はそれから普通にきている
投稿日：2018.09.06
roma1680 （46歳・女性）
star年齢的に
30後半から体調の変化があったので、年々少なくなる女性ホルモンが気になり購入してみました。目に見えた効果は分かりませんが摂らないよりはいいと思い続けるつもりです。
投稿日：2018.09.05
へろへろ （41歳・女性）
star朝
朝に飲んでいます。
夏に弱いので体力増進のため使用していますが、効果は良く分かりませんが、まだ残っているので飲み切りたいと思います。
投稿日：2018.09.05
へろへろ （41歳・女性）
starホットフラッシュ
ホットフラッシュに効果があります。
エストロベン ムード&メモリー 30カプセルと併用しています。
汗ザーザーがかなり減りました。
投稿日：2018.09.03
かぶちゃん （49歳・女性）
いつも生理中は胸が大きく重さやハリが出るのですが、終わると元どおり。
これを飲みはじめてから、生理が終わっても少し維持してる気がします。
ちょっと続けてみます。
投稿日：2018.09.02
さり （44歳・女性）
大きくなりませんが、産後、生理前などにはらなかった胸が、張りを感じました！
これは、もしかしたら、少しはふっくらするのかも。
もう少しリピートしてみます。
投稿日：2018.08.24
akkiy （43歳・女性）
とてもホルモンバランスが整ってきてます！生理不順も基礎体温も正常な月が増えてきました、きっとこのサプリのおかげだと思います
これからも続けていって妊娠して欲しいと願ってます
投稿日：2018.08.21
サプーコ （44歳・女性）
何度もリピートしています。
PMSの症状が軽くなります。
手放せません。
なれてくると効きが弱いので1ヶ月抜いたりもします。
それからまた飲むと効果あります。
投稿日：2018.08.18
なほ （42歳・女性）
star大豆
今回もリピート購入しました。
特命係長です。
暑い時期が続きますが、健康管理に気おきけて
運動と、サプリメントを利用し夏の暑さにまけ
ないように頑張りたいと思います。
継続は力なりなので続けていきます。
投稿日：2018.08.17
特命係長 （47歳・男性）
ずっと飲んでいます。オメガ3は美容と健康にいいので継続は力なり！と思って続けています。病気もせず健康に過ごせるのはサプリも影響していると思います。
投稿日：2018.08.11
まゆ （47歳・女性）
朝は食べ物が入っていかない体質なので、栄養補給目的で、スムージーと一緒にマカを服用しています。栄養豊富なマカのおかげで、起きたては動かない体でも出勤するころには元気に動けてます！
投稿日：2018.08.06
フラワーリトルベアー （43歳・女性）
コストパフォーマンスの良さに、
私の周りでは気に入ってリピートする人が増えています（笑）
独特な“臭い”はありますが、むしろ「本物感」がある感じがします。
投稿日：2018.08.03
建夫 （49歳・男性）
リピートして飲んでいます。ジェルカプセルなので比較的呑み込み易いですが粒がとても大きいです。効果は良く解りませんが続けて飲んでみたいと思います。
投稿日：2018.08.02
サプリ大好き （42歳・女性）
starホットフラッシュ
日中に飲んでいます。
エストロベン ムード&メモリー 30カプセルと併用しています。
かなり、汗ザーザーが減りました。
投稿日：2018.07.27
かぶちゃん （49歳・女性）
ずいぶんと慣れました。最近はあまりサプリに執着がないと言うか、ただ単に摂り忘れるだけなのですが、疲れ方がやっぱり違います。夏バテ気味なのは摂り忘れが響いているんだと思います。
投稿日：2018.07.25
あんじゅ （46歳・女性）
まさかアメリカのサプリに漢方処方のものがあるなんて！早速購入しました。
ただ今年の夏は暑くて、漢方では間に合わない感じなのでまだ試していません。
季節の変わり目にもう一度口コミします。
投稿日：2018.07.25
あんじゅ （46歳・女性）
star毎年
毎年夏になると疲労が蓄積し体調を崩すので、購入してみました。
特にこれと言った効果はまだ分からず、相変わらず体調を崩したり戻ったりを
繰り返していますが、飲まないよりはいいと信じて飲もうと思います。
投稿日：2018.07.23
へろへろ （41歳・女性）
これを飲みだしてからホルモンバランスが整ってきました！
基礎体温も高温期と低温期の差がはっきりとしてきて排卵も正常に毎月ありそうです！
ハーブなので身体にも優しくしかも効き目があるので必需品になりました
高齢ですが赤ちゃんが出来たらいいなと思ってます！
投稿日：2018.07.17
サプーコ （44歳・女性）
生理前１週間ほどのイライラや風邪のような症状がここ１年くらいで酷くなってきて、何かないかと思い試しに購入。いつもならイライラしてるな…あっ、そろそろか！と言う感じだったのが、飲みはじめてからは、イライラがないのでうっかりしちゃうくらいです。私には良かったみたいです。飲み続けて様子をみたいと思います。
投稿日：2018.07.11
ビタミンＢ （41歳・女性）
のみきってはしばらくして
また、注文してのんで
と、いう感じですが数年続けて
います。
続いているサプリはこれだけなので
生理痛がよくなったのはマカの
おかげかと思っています。
投稿日：2018.07.11
わこ （45歳・女性）
今回もリピート購入しました。
特命係長です。
最近、体のだるさが多くなり、サプリメントの
効果が実感できるので、このまま続けていいき
たいと考えています。
継続は力なりなので続けていきます。
投稿日：2018.07.09
特命係長 （47歳・男性）
二カ月分まとめて購入し、試しましたが、一カ月近く経った時点で効果を感じられず、結局婦人科で漢方を処方していただいたらとても良く効き、私にはこちらは実感ができないお品でした。
投稿日：2018.07.02
どり （46歳・女性）
starPMS対策
今年の春頃から飲みはじめました。
もともとPMSで昨年結婚により生活環境の変化も大きかったので体調を崩し気味でしたが年末年始に続けざまに月経が来たり。婦人科の検査では特に問題はありませんでした。
何年も飲んでいた月見草オイルでは加齢もあるし効果が薄れてしまったのかも、とこちらにシフトしました。
劇的な変化もなかったのですが、悪くもないような。
しばらくは順調でしたが、たまたまなのかまた月経が続いてしまったので改めて口コミレビューを読んでいたら、生理前から飲んで生理が来たら止めるという方がいたので飲み方を変えてもう少し継続しようと思います。
投稿日：2018.06.29
すー （46歳・女性）
毎回購入している特命係長です。
暑さも激しくなり、体調管理に気おきけております。
今回もリピート購入しました。
風邪も引かなく健康維持にこころがけております。
継続は力なりなので続けていきます。
投稿日：2018.06.27
特命係長 （47歳・男性）
更年期でここ1年ほど生理不順でしたが、マカを飲んだらすぐに生理がきました。個人的にはちょっと怖いくらいの効果です。女性は特にホルモンバランスは大切なのでオススメです。
投稿日：2018.06.25
ミクロテク （49歳・女性）
効果があるのかよく分かりません。
ただ飲みづらいです。でかいので。。
あと冷蔵庫で保管してるので、飲み忘れます。
のみ忘れないように毎日飲んだら効果があるのかも？
投稿日：2018.06.15
みー （44歳・女性）
生理不順対策で何度もリぴしています。
年1回くらいあれ？？？って時がありますが、ほぼ毎月きちんと来るように
なりました。
一時期これを飲まなくなった際、かなり遅れたりしたので
効き目あると思います！
投稿日：2018.06.11
あきりん☆ （41歳・女性）
starホットフラッシュ
エストロベンと併用しています。
これだけだと、少々効果が薄れて来ました。
エストロベンが最低限60日服用してとありましたので、様子を見て継続するかどうかを検討中です。
投稿日：2018.06.10
かぶちゃん （49歳・女性）
マカは女性ホルモンと似た働きをするということで購入。
ただ、リー博士によると生理がある女性はエストロゲンは足りているはずという。
更年期の症状もあるので、プロゲステロンクリームを使用しながら、
通常ならエストロゲンが高くなるはずの生理後から排卵前までのタイミングで
服用して様子をみています。
投稿日：2018.06.08
あとぴっこ （44歳・女性）
更年期障害なのか、いわゆるホットフラッシュで去年から辛い日々でした。
真冬でも頭のてっぺんから汗が吹き出してきて、すごく恥ずかしい思いでした。
家で座ってるだけでカーッと火照ったりと、精神的にも苦痛で。
ダメ元で試しにと買ったのですが、一週間ほどでびっくりするくらい火照りも異様な汗もなくなりました。
現在ほとんど飲んでませんが、ホットフラッシュは治ってます。
とにかく外に出るのも辛かったのがウソみたいで、、、
ほんと飲んで良かったです。
投稿日：2018.06.07
ハナ子 （48歳・女性）
不正出血と体重増加で私には合いませんてました。
エストロゲン系はダメなようで、プロゲステロン系は大丈夫でした。
女性用サプリはそれぞれ個人には何が合うか分からないし、種類も豊富なので、ちょっとでも不安なら中止して他を試した方がいいと思います。
投稿日：2018.06.06
マベコ （43歳・女性）
飲み始めは効果を感じますが、
何ヶ月か続けると、効果が薄れていく感じがします。
たまに別のサプリに変えたりしながら飲むといいのかも。
なくなったら別のに変えてみます。
投稿日：2018.06.05
なほ （42歳・女性）
生理不順改善目的で購入しました。いつもより調子がよく、それなりの効果を感じましたが、１日２錠服用すると、肌がいつもよりオイリーな感じがしました。１日１錠で調整しました。
カプセルがとても大きいのですが、わりと飲みやすくスルッと服用できます。
投稿日：2018.06.05
フラワーリトルベアー （43歳・女性）
まだ届いて、飲み始めたばかりですが...
これ、良さそうです。
飲んでから、このせいかわからないですが、なんか体が軽いんです！
マカは元気の素だって、昔からよくきくので、リピさせてもらうと思います！
投稿日：2018.05.28
くろここあ （42歳・女性）
サプリなのであくまでも毎日のきちんとした食生活がベースになってこそ効果が出てきます。実際、食生活が偏っている時には効果は感じませんでしたがバランスよく食生活を送ってから更年期も収まりバストもアップしました。
投稿日：2018.05.23
ポッキー （48歳・女性）
star大豆
毎回購入している特命係長です。
今回もリピート購入しました。
継続は力なりなので続けていきます。
5月病に負けないように頑張ります。
投稿日：2018.05.17
特命係長 （47歳・男性）
star大豆
毎回購入している特命係長です。
今回もリピート購入しました。
五月に入り、よりいっそう健康管理に気おきけてます。
これからも、継続は力なりなので続けていきます。
投稿日：2018.05.11
特命係長 （47歳・男性）
もう何度もリピートしています。
生理前に吐き気のある頭痛で学生の頃から
苦しんで来たのですが、これを飲むように
なってから、頭痛が殆どなくなりました！
3人子供がいますが、3回の妊娠中は
頭痛が一度もなかったので
私の頭痛は、女性ホルモンから
来てるんだなと思ってました。
これを飲んで、改善されたので
やはり、女性ホルモン関係だったんですね。
同じような方、是非おすすめです。
人生が変わります！！
投稿日：2018.05.07
neana （42歳・女性）
star欠かせない
お値段もまあまあするし、毎日使うものだから、もう少し安くなればいいのですが欠かせません。体調もいいし私には合っているみたいです。
投稿日：2018.05.03
まきこ （45歳・女性）
ずっと継続しています。大きなサイズを使っていますが、ポンプ式で1回量が出るようなものだと楽なのですが、でもこれ好きなので他のものに変えるつもりは無いです。オススメです。
投稿日：2018.05.03
まきこ （45歳・女性）
star大豆
毎回購入している特命係長です。
今回もリピート購入しました。
継続は力なりなので続けていきます。
効き目はまだ、実感できませんが、
続けたいとおもいます
投稿日：2018.05.01
特命係長 （47歳・男性）
starリピート
こちらを使いはじめてから生理周期が整い生理前の不調も胸が張りすぎて痛いのも緩和され、生理前からもたつくお腹周りもスッキリ太らなくなりました。疲れ易さも無くなり日々元気でいられるのでもう手離せません。
投稿日：2018.04.27
バナナツリー （43歳・女性）
生理周期がバラバラになって来たり、体調があまり良くない日なども出てきたので更年期対策として摂っています。
ハッキリと目に見えての効果は分かりませんが、大豆成分は女性にいい成分なので今後の事も考えて摂っていこうとおもいます。
投稿日：2018.04.26
へろへろ （41歳・女性）
バストアップ対策にフェヌグリークシードなどと一緒に飲んでいます。私には効果がありすぎたのでフェヌグリークシードか、こちらかのみにしようと思っています。
投稿日：2018.04.20
o5 （47歳・女性）
早めの更年期対策や生理前のイライラを抑える狙いで飲んでいます。
まだ飲み始めたばかりで特に変化は感じていません。
次のサイクルまで様子を見たいと思います。
投稿日：2018.04.15
うみうみ （46歳・女性）
ギャバとともに飲んでいます。
胸の張りは以前より出てきたと思いますが、まだバストアップまではいきませんが、期待はしていきたいと思います。
半年間しか飲んだらだめということで、それまでにバストアップしていってくれたらとても嬉しいです！
投稿日：2018.04.12
ゆい （42歳・女性）
ホルモンバランスの方はまだ効果がわかりませんが、肌の調子はいいです。
季節の変わり目に湿疹が出たりするのですが、それもなかったし、海外旅行中に飲んでいたのですが、15時間飛行機に乗っても乾燥しませんでした。
投稿日：2018.04.11
chiharu （49歳・女性）
主人と飲んでいます。飲めば疲れにくくなるので、効果は出やすいと思います。
わかっていて購入しているのですが、カプセルが大きくの飲みづらいのが難点です。
投稿日：2018.04.11
una （47歳・女性）
ホルモンバランスが悪いのでGABAと組み合わせて飲んでみました。オイルのせいか
口に入れた瞬間の味というかが個人的に苦手です…痛みにもいいみたいですが肩凝りの様な痛みにはあまり効果はないみたいです。生理痛にはいいかもしれないので 生理痛が酷い時に飲んでみようと思います。少し便が柔らかくなるように思うので便秘気味の方は試してみるといいかもしれません。特にコレといった劇的な変化はないのですが 生理前のイライラもないので 体質に合っているのだと思いました。
投稿日：2018.04.09
マミー （48歳・女性）
ホルモンバランスの乱れが気になり飲んでみました。1日2回2錠を空腹時に。
私の場合生理が毎月5日くらい早く来ていたのですが飲み始めた時まさに今月も早く来ちゃうなぁという感じがしていた時だったのに通常通りの周期で来ました。
でもその後アゴにニキビが出てしまったのでいまいちホルモンバランスが整ったとは言えないかな。容量が15日分なので飲み続けないとはっきりとした効果はわからないと思います。
投稿日：2018.04.09
びびあん （47歳・女性）
黄体期にホルモンバランスを整えたいのと、
バストアップの為に飲みました。
飲み始めたばかりなので効果ははっきりしませんが、小さい錠剤で飲みやすいです。
今後の効果に期待してます。
投稿日：2018.04.09
wai （44歳・女性）
ここ数年生理前のイライラがひどく、家族にも恐れられるほどでした。
自分でも制御不能なのでサプリを試してみたのですが、劇的な変化はないです。
が、いつものように口論になるような衝突はなかった、ということは効いてなくもなかった？
この穏やかさは漢方である所以でしょうか。
それよりもはっきりわかる変化があったのは、睡眠についてでした。
私は最近自律神経の乱れなのかなかなか眠れず、日中常に眠いのを我慢している日々でした。
それがこのサプリを飲み始めて眠れるようになり、朝もすっきり目が覚めるようになりました。
調べたら加味逍遥散は不眠にも効くと書いてあったのでこの効果なのでしょうね。
ということで、もうちょっと続けてみようと思います。
投稿日：2018.04.09
アンドレア （44歳・女性）
生理がくると腹痛や頭痛に悩まされるので
服用しています。
飲むと生理が軽くなって楽になります
友人や職場の人にも勧めてみんなで飲んでいます
妊活の友人も飲んで、その成果かどうかは不明ですが
しばらくして妊娠を知らされました
女性の体を整えるのに有効かと思って飲んでいます
投稿日：2018.04.09
あとぴっこ （44歳・女性）
とにかく一粒が大きいです。
飲み込むのがストレスだったので、半分に割って飲んでました。
頑張って飲んでいると、何となく朝の洗顔の時の肌触りがよく感じたり、体の調子が全体的に良いように感じました。
投稿日：2018.04.08
あーさ （41歳・女性）
他のマカを飲んでいて、今回初めてこれを飲んでみました。
変わらず普通かな。
元気は出ると思います。
他のマカはカプセルだったので、それに比べると錠剤タイプなので飲みやすさはあります。
特に匂いもなくです。
この商品じゃなければダメというよりは好みかな。
投稿日：2018.04.08
シロ （49歳・女性）
生理前の鬱の症状が酷く、腹痛、イライラはもちろんですが最近は死にたくなるようになってしまい、これはなんとかしなくてはとサプリメントを試してみようと思いました。
錠剤の大きさもそれほど気にならないですが、香りが苦手な方がいるかもしれません。
使用後の結果としては、いつもよりは若干改善されているように感じます。
なんともはっきりした効果は今のところまだ確認できていない為、もう少し様子を見てみたいと思います。
投稿日：2018.04.08
美女丸 （43歳・女性）
プレ更年期の症状が最近気になり こちらのサプリを試してみました。皆さんが言われる通り 粒は大きく飲みにくさを感じました。飲み初めての効果は 便秘が無くなった事 目覚めが良いこと 髪の毛にハリが出た感じがします。生理前の イライラ等 いつもよりは 少し軽かった気がしますが もー少し飲んでみたいと思います。毎日の事なので もー少し飲みやすくなってくれるといいなぁと思います。
投稿日：2018.04.08
あいお （44歳・女性）
サプリの種類は変えたりしていますが月見草オイルを何年か飲み続けています。
こちらは2本セットでコスパもいいし、他と飲み比べても効果に変わりは感じないのでリピートしています。
最初の頃はかなりホルモンバランスの安定に効果を感じて、飲まないと精神的に落ち着かなかったりで頼り切っていたのですが、年齢的なものかストレスが強かったのか昨年は不調が続いてしまいました。
月見草オイル以外の他のサプリを試したい気もしているので、飲みきったら切替えようか迷っています。
投稿日：2018.04.08
すー （45歳・女性）
star様子見です
もともとPMSなので月経前は具合が良くなかったりで、昨年は環境の変化が大きくてサイクルもかなり狂いがちだったのですが、年末年始には続け様に月経が来てしまいました。
婦人科での検査では特に問題はなかったのでよかったのですが、月経のタイミングも読みづらく気持ちも疲れ気味、この先の更年期にも向けて何か…と思っていたときにこちらのサプリの存在を知りました。
普段は月見草オイルを飲んでいるのでDIMに切替えて一旦お休み、どう変化があるか試してみました。
朝晩一錠ずつで飲みはじめたのがちょうど月経前で、基礎体温のグラフでもまだかな、と思っていたら予想より早く月経に。
PMSの症状はなくはありませんでしたが軽めだったような…たまたまなのかよくわからず。
ただ花粉症の時期だったのと月経前で免疫の落ちていたことや寒暖差が激しかったりで風邪をひいてしまい、ちょうど薬の副作用で身体がダル重だった時と重なっていたので正直いつもとの違いがわからないまま飲みきってしまいました。
現在また月見草オイルに切替えたところなのですが、体調に大きな変化は感じません。
ですが、DIMを飲んでいる間の尿がかなり濃い色でした。
ビタミンEも飲んでいるのでこちらのサプリに入ってる成分の分なのでしょうか？
であればビタミンEサプリを削れるかも、と思ったりも。
半月程度ではよくわからなかったので、サプーさんでまとめ買いする次のタイミングまでにどうするか様子見しつつ検討したいと思います。
投稿日：2018.04.07
すー （45歳・女性）
40代後半に突入し、日々身体の変化を感じており試してみました。
元々痩せているためにバストが貧弱な上に年々デコルテ部分が薄くなってきておりました。
サプーさんで色々なバストアップサプリを試し、今まで実感していなかったバストの張りを感じて嬉々としておりましたが、こちらの商品は今までのどの商品よりも実感しております。
徐々にですがデコルテ部分にも変化を感じております。
痩せやすく、体調が優れなかったり食事の量が多少減っただけで、すぐに痩せてしまいますが、サプーさんのバストアップサプリ達を飲み始めてから、お腹や足が痩せてもバストは減っておりません。
因みに今は、ボロン、ギャバ、レットクローバーも服用しておりますので、こちらの商品は朝晩1錠ずつ服用しています。
少々ハーブ系の匂いや味がしますが、私は逆に安心できます。
無味無臭で美味しいサプリメントなんて、どんな加工がされているのか恐ろしくなります。
色々なバストアップサプリを組合せて試してみましたが、今の組合せが私には一番合っていると思います。
投稿日：2018.04.07
ラフレス （45歳・女性）
ずっと咳にが止まらず、病院の処方薬でもなかなか止まらず悩んでいたら、イブニングローズのモニターの募集があったので、応募してみました。イブニングローズは咳にも効果があるとあったので、届いてから朝と夜に食事と一緒に飲みました。少しオイルの香りがあったのですが、気にならない程度で、小さなカプセルだったので、飲みやすかったです。飲んでから3日目位から咳があまり気にならなくなってきて、１週間目位からは咳をあまりしていないのに気がつきました。処方薬も飲んでいたのですが、あんなに辛かった咳が嘘のようでした。今では酷かった咳も完全に治りました｡お肌も潤ってきて嬉しかったです。女性ホルモンにもいいみたいなので、続けていきたいと思います。
投稿日：2018.04.06
み～ （42歳・女性）
以前他のメーカーの月見草オイルを飲んでいて効果があったのですが、販売終了になり、こちらを試してみました。外国特有の大きなサイズのサプリじゃないので飲みやすかったです。PMSだけじゃなく、肌にも良いそうなので期待しています。
投稿日：2018.04.06
Kaeru （44歳・女性）
飲みはじめて１ヶ月くらいに少しだけ胸の張りを感じました。
でも、体全体もふくよかになる感じがあって…。
元々、体全体が細い人には良さそうです。
投稿日：2018.04.06
みっちゃん （41歳・女性）
朝晩2錠ずつ飲み始めて2週間ほどになります。
初めは、イライラなど女性特有の症状が軽くなればと思い飲み始めたのですが、1週間くらいしたら胸が張ってきました。そして今でもいい感じに張り続けています。イライラなどもかなり落ち着いてきました。
投稿日：2018.04.04
ぽん （45歳・女性）
更年期の影響が少しずつ出てきたように感じられ試してみようと思いブラックコホシュモニターに申し込んだら当選し飲んでみる事ができました。
飲んでまだ1か月たっていませんがこれといった効果はまだ感じないような気がします。ただ生理が終わっても胸が少し張ってるような感じがありバストアップが出来たらいいなと期待しています。
投稿日：2018.04.04
sumi （48歳・女性）
まだ使用して時間がそれほど経っていないので、絶対的な効果は体験していないけれど、なんとなく、血行が改善されたような感じがして調子が良く感じています。
もう少し、続けて様子をみます。
投稿日：2018.04.04
ketut （44歳・女性）
モニターさせて頂きました。女性ホルモンの効果は期間が短いので、感じませんでした。肌のキメが少し細かくなった感じと疲れが少し緩和されたと思いました。マカも継続して、飲むのが良いと思います。
投稿日：2018.04.04
このの （49歳・女性）
産後、流産後と体調不良が続き婦人科でホルモンバランスの乱れが発覚。以降マカだけでなくプラセンタ、エクオールなど色々サプリを試しています。
一日三錠を、夜に飲みました。においも味も気にならない、薄いバファリンくらいの程よいサイズ。翌朝目覚めは快調。二度寝なし。これはいいかも？
夕方仕事後は、二歳児相手にグッタリも多かったけどスーパーによる体力もあり。そして子がインフル、旦那風邪の時もやや頭痛だけで切り抜けられ、じんわり毎日の体力を底上げしてくれてる感じがしました。
ホルモン不調からの肌荒れ、疲労感、脱毛も少し良い気がします。
病院の血液検査数値も、少しずつ改善傾向なので続けたら更に良いかも？
ただあっという間になくなってしまいました。なくなったら感じる、その大切さ…継続してしっかり飲みたい、毎日を支えてくれるサプリです。
投稿日：2018.04.04
かすみん （41歳・女性）
※ 口コミはお客様の個人的な感想です。内容を保証するものではありません。
※ 口コミはご購入者様のマイページで行うことができます。