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免疫ミルク「コロストラム」と「ラクトフェリン」の違い

最終更新日:2020-08-18

免疫アップに良い食品を…と探したときによく目にする「コロストラム」と「ラクトフェリン」。どちらも母乳にかかわる成分ですが、その違いをご存知ですか?今回は、免疫アップに人気の「コロストラム」と「ラクトフェリン」の違いについてご紹介します。

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免疫ミルク「コロストラム」と「ラクトフェリン」の違い・免疫サプリメント

1.コロストラムとは

コロストラムは、免疫ミルクとも呼ばれ、ほ乳類の動物が赤ちゃんを産んだあとに母親から4日間だけ出される初乳のこと。


コロストラムは、生まれたての赤ちゃんが生きていくために必要な栄養素が豊富に含まれており、未成熟で無防備な赤ちゃんの病気の原因となるウイルスから体を守る役割を持ちます。

その為、コロストラムには、胃腸を守るイミュノグロフリン(免疫抗体)や消化酵素、ウイルス感染を防ぐラクトフェリン、免疫力を高めるアミノ酸(プロリンリッチポリペプチド)、赤ちゃんの成長を助ける成長ホルモンや高濃度のタンパク質、そして脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルなどの成分が豊富に含まれています。


サプリメント等で見かける大人用のコロストラム商品は、人のコロストラムではなく、牛のコロストラムでできています。牛のコロストラムには、構造がとても似ている免疫抗体や成長因子が、人のコロストラムの約30~40倍含まれていることが研究報告されています。

豊富な栄養素と免疫成分を含むコロストラムは、季節の変わり目やウイルスに負けない強い体づくりの他に、栄養バランスやお腹の調子を整える、乾癬などの皮膚のケア、アレルギーや傷の回復、リウマチ、カンジダ対策、アンチエイジングにも口コミで注目されている成分です。

2.ラクトフェリンとは

ラクトフェリンとは、人間や哺乳類の母乳に多く含まれる鉄結合性のタンパク質です。


ラクトフェリンも、免疫系が未熟な新生児を、病気の原因となる細菌やウイルスから防御する働きがあります。

ラクトフェリンは、コロストラムと同様、大人も積極的に補いたい成分です。
ラクトフェリンは、鉄分と結合することで、細菌やウイルスの増殖を抑えて免疫細胞を活性化させたり、悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を整えたり、鉄分の吸収を高め貧血を防ぐ効果があると言われています。

他にも、胃腸炎や食中毒の一因であるノロウイルス対策や生理痛の軽減、骨粗しょう症の予防、気分を落ち着かせる働きも報告されています。

また、ラクトフェリンは、最近ではラクトフェリンを毎日摂取した場合の、腹部の内臓脂肪面積の低減が確認されたことから、ダイエットにも注目を集めています。

ラクトフェリンを効率的に摂取したい場合は、腸内まで届くように腸溶性コーティングをされたサプリメントがおすすめです。

3.コロストラムとラクトフェリンの違い

ラクトフェリンは、コロストラムに含まれる成分の一つです。ここでは、この2つの違いについて簡単にまとめました。

コロストラム

特徴
・免疫、成長、栄養をサポートする完全食
・殺菌作用の他、免疫機能の向上や体の成長に必要な成分を含む
・バランスの良い栄養素が豊富のためカロリーも高め
・ラクトフェリンや消化酵素を含む
・コラーゲンの生成を高める
・低価格で気軽に取り入れやすい

こんな人におすすめ
・毎日の生活に必要な栄養素をバランスよく補いたい
・免疫機能を底上げしたい
・アレルギー改善や対策目的で使用したい
・美容やアンチエイジングに
・消化酵素や良質なタンパク質を補いたい
・手軽にラクトフェリンやコロストラムの効果を試したい


ラクトフェリン

特徴
・母乳などに含まれる免疫成分
・ウイルスに対して直接的な殺菌作用のみ期待できる
・毎日摂ることで内臓脂肪にも効果的
・ラクトフェリンだけ抽出されたものは高価格

こんな人におすすめ
・ウイルス対策として
・痩せたい、内臓脂肪を減らしたい
・すでに他のサプリメントを何種類か飲んでいる


コロストラムとラクトフェリンは母乳由来の食品成分のため、副作用などはなく安心して摂取できる成分と言われています。
コロストラムは完全食と言われている為、妊活にもおすすめの成分です。

ただ、コロストラムやラクトフェリンはどちらも乳製品のため、牛乳や乳製品アレルギーの方は注意が必要です。

4.コロストラムとラクトフェリンを含む食品

コロストラムは、出産直後の母体から分泌される初乳のため、他の食品には含まれていません。
また、ラクトフェリンも、熱に弱いため、加熱殺菌した市販の牛乳では摂取することが出来ない成分です。

コロストラムやラクトフェリンは牛乳や食べ物では補えない希少成分ですので、サプリメント等での摂取がおすすめです。人のラクトフェリンやコロストラムは、牛のものと非常に似ている為、牛の初乳や母乳で作られたサプリメントでも十分な効果が期待できます。

最近では、タブレットタイプのコロストラムや、ラクトフェリンを後から添加したヨーグルトなども市販されていますので、取り入れやすいタイプや成分量などで比較検討して選ぶことがおすすめです

5.まとめ

栄養豊富な「コロストラム(初乳)」と、母乳に含まれる成分のひとつ「ラクトフェリン」は、どちらも人や牛の母乳にかかわりのある成分です。コロストラムとラクトフェリンは、どちらも身体の免疫力アップや腸内環境サポートに期待されているため、季節の変わり目や毎日の栄養補助にはおすすめの成分です。それぞれに異なる特徴があるため、違いを理解して有効に活用しましょう!

サプリメントアドバイザー 岩元

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