GABA(ギャバ)の働きとサプリメント一覧

GABA(ギャバ)とは

GABAとは

GABAは、ガンマアミノ酪酸の略で、もともと人間の体内に存在している必要不可欠な成分です。漬物や味噌などの発酵食品にも含まれている成分で、リラックス作用があると言われています。脳内の興奮を鎮めることで、気分を落ち着かせたりストレスケアに期待されている成分です。また、血圧やコレステロールにも働きかけることで生活習慣サポートにも利用されています。

GABAの働き

GABAはイライラや興奮を落ち着かせる働きがあります。ストレスを感じると興奮状態になる脳を落ち着かせることで、自律神経のバランスをサポートします。また、血流をサポートする働きがあります。コレステロールや中性脂肪の増加を抑える働きもあることから、生活習慣対策に期待されます。

GABAが多く含まれる食品

発芽玄米、漬物、味噌、醤油、キムチ、なす、かぼちゃに含まれています。

こんな方におすすめ

ストレスを和らげたい方や、睡眠でお悩みの方、コレステロールが気になっている方におすすめの成分です。