MSMの働きとサプリメント一覧
MSM（メチル・スルフォニル・メタン）は、動物や植物に存在する天然の硫黄成分。軟骨の材料となるコラーゲンの生成をサポートして、関節が痛みなくスムーズに動くよう働きかけます。炎症をおこしている関節は、正常な関節に比べてMSM量が少ないことから、節々の健康に深い関わりをもつ成分として注目を集めています。関節のほかにも、コラーゲンの生成を助けることから弾力のある肌作りにも期待のMSM。スキンケア研究の進んでいるアメリカでは、美肌サポートにはMSMを摂るのが主流となっています。
17.人気成分
MSMとは
- MSMとは
- MSMとは、正式名称をメチルスルフォニルメタンといい、動物や植物に存在する天然の硫黄成分です。骨や皮膚、細胞組織に必要なコラーゲンの生成をサポートすることで、関節がスムーズに動くように働きかけます。MSMは健康に欠かせない成分で、新鮮な果物、野菜、牛乳、穀物などに含まれていますが、その量は非常に少ないため、サプリメントで補うことが勧められています。
- MSMの働き
- MSMは天然に存在している硫黄成分で、痛みや炎症を和らげる働きに期待されています。関節痛や筋肉痛をケアし、コラーゲンの生成も助けることから関節がスムーズに動くようにサポートします。また、コラーゲンの合成を助けることで肌に弾力やハリを与える働きにも期待されています。
- MSMが多く含まれる食品
- 果物、野菜、牛乳、穀物に含まれています。
- こんな方におすすめ
- 関節痛にお悩みの方や、関節をスムーズに動かしたい方、美肌づくりにおすすめの成分です。
MSMのサプリメントコラム
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、錠剤を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。相乗効果が期待できる場合もあります。
ただ、上限摂取量や相反する働きを持つサプリの飲み合わせにはご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのもおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。