GABA(ギャバ)の働きとサプリメント一覧
GABAは、ガンマアミノ酪酸（gamma-AminoButyric Acid）の略で、ギャバと読みます。おもに脳内に存在している神経伝達物質のひとつで、ドーパミンやノルアドレナリンが気分を高めたり興奮させる役わりがあるのに対し、GABAにはイライラや興奮を落ち着かせたり、不安やストレスに働きかけるなど、抑制する働きがあると言われています。ほかにも血流サポートをすることから、近年では健康的な体や生活習慣のサポートにも注目を集めています。
1.TOP100人気成分
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¥1,640¥2,000欠品中
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14.人気成分
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GABA(ギャバ)とは
- GABAとは
- GABAは、ガンマアミノ酪酸の略で、もともと人間の体内に存在している必要不可欠な成分です。漬物や味噌などの発酵食品にも含まれている成分で、リラックス作用があると言われています。脳内の興奮を鎮めることで、気分を落ち着かせたりストレスケアに期待されている成分です。また、血圧やコレステロールにも働きかけることで生活習慣サポートにも利用されています。
- GABAの働き
- GABAはイライラや興奮を落ち着かせる働きがあります。ストレスを感じると興奮状態になる脳を落ち着かせることで、自律神経のバランスをサポートします。また、血流をサポートする働きがあります。コレステロールや中性脂肪の増加を抑える働きもあることから、生活習慣対策に期待されます。
- GABAが多く含まれる食品
- 発芽玄米、漬物、味噌、醤油、キムチ、なす、かぼちゃに含まれています。
- こんな方におすすめ
- ストレスを和らげたい方や、睡眠でお悩みの方、コレステロールが気になっている方におすすめの成分です。
GABA(ギャバ)のサプリメントコラム
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よくあるご質問
- アメリカのサプリメントは日本人が飲んでも大丈夫？
- アメリカのサプリメントを、日本の方が飲んでも問題ありません。
アメリカは様々な国の人々が暮らしており、かつ高品質なサプリメントが販売されています。
含有量などがご心配な方は、飲む回数を減らしたり、粒を半分に割るなど、少ない量から始めていただくのもおすすめです。
- 複数のサプリを飲んでもいいですか？
- 複数のサプリメントを併用して飲むことは基本的には問題ございません。
ただし、複数のサプリメントをお飲みの方は、成分の重複よる摂りすぎの恐れがありますのでご注意ください。
飲み合わせや相性は、体質や体調によっても異なりますので、少しずつ種類を増やしていくのがおすすめです。
- カプセルを外して飲んでもいいですか？
- ほとんどのサプリはカプセルを外してお飲みいただいても問題はございません。
ただ、乳酸菌サプリやタイムリリースタイプなど、カプセルに加工がされているものは、そのまま飲むのがおすすめです。