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EPAの働きとサプリメント一覧

EPA(エイコサペンタエン酸)は、青魚に多く含まれているオメガ3系の必須脂肪酸のひとつ。同じく必須脂肪酸であるDHAと一緒に、血管の強化や血行をサポートする役割を持ちます。DHAと並んで注目されている成分ですが、特にEPAは中性脂肪への働きかけが期待されており、心臓の健康サポートや生活習慣、肥満対策に支持されています。近年では、花粉やアレルギーへの有効性にも注目が集まっています。

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EPAとは

EPAとは
EPAは、青魚に豊富に含まれているオメガ3系の必須脂肪酸のひとつで、体内で合成することができない成分です。DHAとEPAは分子構造がよく似ており、互いに補いながら、2つの働きにより脳内の血管を健康に保ちます。特にEPAは、中性脂肪を減らす働きに優れています。
EPAの働き
EPAには、高い血小板凝集抑制をサポートし、血栓をつくらせないようする働きがあります。善玉コレステロールを増やして悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす働きにより、血液をサラサラにしてくれます。また、近年の研究でアレルギーケアにも働くと考えられています。アレルギーを促進する酵素を阻害し働きを弱めることで、アトビーや花粉などの症状を和らげる期待がされています。
EPAが多く含まれる食品
いわし、さば、あじ、さんま、まぐろ、かつおなどの青魚に多く含まれています。
こんな方におすすめ
生活習慣が気になっている方や、コレステロールが気になる方、血流を改善したい方、魚を食べる機会の少ない方、アレルギーケアをしたい方におすすめの成分です。

EPAのサプリメントコラム

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